rå hvidløg og cholesterol osv
Spørgsmål
Kære Karen
Jeg vil gerne vide, om ved at spise en eller to fed rå hvidløg om dagen hjælper med at reducere kolesterol, også fungere som antitoksin plus øge din immunsystem etc? Er det sandt eller ej?
Tak. Dit svar er meget værdsat.
Venlig hilsen
Eddie
Svar
Hej Eddie,
Ifølge WholeHealthMD. com, der er god dokumentation for, at hvidløg har følgende fordele:
-Garlic gavner hjertet på mange måder. Ved at gøre blodplader mindre tilbøjelige til at klumpe og holde sig til arterie vægge, det mindsker risikoen for åreforkalkning (åreforkalkning) og en efterfølgende hjerteanfald. De seneste resultater viser, at den blodprop-sprænge sammensatte ajoene, et derivat af allicin, modvirker udviklingen af arterie-hærdende plaque.
-A montering mængde forskning viser, at hvidløg virker også til at sænke højt kolesteroltal ved at forstyrre dets metabolisme i leveren, det organ, der frigiver kolesterol i blodbanen. Kolesterol niveauer kan falde som følge heraf. Forskellige forsøg har vist, at hvidløg kosttilskud kan sænke LDL ( "dårlige") kolesterol og triglycerid samtidig øge niveauet af HDL ( "god") kolesterol. Selv om ikke alle forsøg rapporterer sådanne positive resultater, kan det være værd at forsøge hvidløg sammen med andre kolesterolsænkende kosttilskud.
-Desuden hvidløg kan fremme hjerte sundhed ved at opretholde fleksibiliteten af aorta, den store arterie, der fører blod fra hjertet til resten af kroppen og en, der har tendens til at stivne med alderen. I en lille, placebo-kontrolleret undersøgelse med 70-årige, dem, der tog hvidløg i to år endte med meget mere fleksible aortaer end dem, der fik placebo. Desuden ved at udvide blodkarrene, så blodet kan cirkulere mere frit, hvidløg kan lidt lavere blodtryk.
-Fight forkølelse, influenza, ondt i halsen, og andre typer af infektioner. Hvidløg er antiseptiske og antibakterielle egenskaber blev faktisk anerkendt århundreder siden. Moderne forskning bekræfter, at i det mindste i laboratoriet, urten bekæmper bakterier, som forårsager almindelig forkølelse, influenza, ondt i halsen, bihulebetændelse, og bronkitis. Resultaterne tyder på, at en af hvidløg terapeutiske bestanddele, allicin, blokerer vigtige enzymer, at støtte bakterier og virus i deres bestræbelser på at invadere og skader væv.
----------------------------------------------- -----------
1-2 fed rå hvidløg om dagen bør være nok til at give disse fordele. Du kan også købe hvidløgstilskud i pilleform, som også er blevet vist at være effektiv.
Der er flere oplysninger om fordelene ved hvidløg og foreslåede doser til en bred vifte af sundhedsmæssige betingelser here:
http://www.wholehealthmd.com/refshelf/substances_view/1,1525,786,00.html
Karen
www.getfitwithkaren.com