Minimal Kaloriefattige Intake
Spørgsmål
Min kæreste har altid været petite (ca. 120 lbs på 5'8 "), men forsøger at tabe nogle uønskede fedt omkring hendes lår og obliques. Hun er faktisk en spirende model og mener, at hun er nødt til at miste omkring 15 pounds at få mere eksponering. jeg kan forsikre dig, at hun ikke har nogen selvværd /psykiske problemer, heller ikke hun har nogen spiseforstyrrelser.
hun har for nylig startet en kost, der har til formål at holde hende daglige kalorieindtag omkring 600. Hvis hun udøver, hun tildeler 100-200 flere kalorier, end på de dage, hun ikke udøver. Sagen er det ser ud som hun spiser mere mad, end hun nogensinde har hun netop forbliver meget bevidst om de kalorier (hun butikker godt). Men jeg er stadig bekymret for, at hun lægger sin krop gennem en "sult tilstand", og selv om hun er begyndt at se resultaterne hun ønsker, jeg er ikke sikker på, om det er helt sundt. Spekulerer hvis du kunne kaste lidt lys over emnet.
svar
Spise at få kalorier kan være meget farligt. Og på 5'8 "og 120 pounds hun allerede betragtes undervægtige. Jeg ville ikke bekymre sig om" sult mode "og ikke får resultater, og meget, som jeg ville bekymre sig om hendes helbred. Det er ikke nok kalorier til at overleve på, og hun vil sulte hendes krop af nødvendige næringsstoffer. Det kunne have nogle farlige bivirkninger, og jeg kan varmt anbefale hun tage endnu et kig på, hvad hun gør for sig selv og hendes helbred !! Ingen opgave er værd dit helbred. jeg vil foreslå at hun ser en diætist . Nogen spiser at få kalorier og forsøger at tabe sig, når de allerede er undervægtige kan vise tegn på en spiseforstyrrelse, selvom du måske ikke er klar over det. Igen, vil jeg foreslå at hun mødes med en diætist, og lad en professionel hjælp hende til at komme derhen, hvor hun ønsker at være, men på en sund måde !! Du kan finde en diætist i dit område ved at gå til www.eatright.org.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net