GABA
Spørgsmål
Hej, jeg har kigget på tillægget GABA. Jeg vil gerne vide mere om det. Jeg har en masse problemer med at sove, og vil gerne finde noget for at hjælpe mig sove foruden receptpligtig sove hjælpemidler, som jeg finder meget vanedannende. Har du nogen oplysninger om disse kosttilskud? Jeg vil også gerne vide, om de er sikre, og hvad nogle mulige bivirkninger kan være .. Også, ved du, hvad en god dosis for at hjælpe søvnløshed ville være? Tak for din hjælp!
Svar
Hej Jennifer!
Tak for din ernæring spørgsmål. Populært kaldet kroppens naturlige beroligende, GABA (gamma-aminosmørsyre) er en aminosyre, der er produceret i hjernen. Det fungerer som en neurotransmitter - et kemikalie, der fremmer kommunikationen mellem nerveceller - og hjælper med at holde stress-relaterede nerveimpulser i skak
Fordi forskellige sikkerhedsspørgsmål nylig er dukket om brugen af den populære tranquilizing urt. kava, har ernæringsmæssigt orienterede læger begyndt at anbefale GABA oftere. Grundlæggende forekommer kliniske effekt af både GABA og kava at være den samme, nemlig at de er både blide og nonsedating beroligende midler. GABA er nu tilgængelig som et supplement i pille og pulverform.
Sundhedsmæssige fordele
GABA kosttilskud synes at fremme afslapning og søvn. De kan også have en rolle at spille i forebyggelsen anfald og dæmpe kroniske smerter.
Mens GABA er blevet testet for at forbedre motion tolerance, faldende kropsfedt, og stabilisere blodtryk, forskning tillægget effektivitet og sikkerhed for disse formål har været blandet i bedste. er også blevet foreslået GABA kosttilskud for at forbedre koncentration i Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) og fremme af prostata sundhed, selv om det stadig uprøvet til disse formål
Konkret kan GABA kosttilskud hjælpe til:.
Fremme sund søvn. GABA deltager i at fremme afslapning, hvilket forklarer, hvorfor mange kendte angst medicin - Valium blandt dem - target GABA-receptorer i hjernen. Men i modsætning til mange receptpligtig beroligende, GABA er ikke vanedannende.
GABA selv ikke forårsager døsighed. I stedet ved at lempe angst, det gør simpelthen det lettere at falde i søvn. Nogle undersøgelser tyder på, at den populære søvnløshed-kampene urt, baldrian, øger GABA-niveauer også. Når specifikt behandling af søvnforstyrrelser, nogle mennesker kan lide at rotere GABA med baldrian eller melatonin, den populære hormon-baserede søvn supplement.
Håber dette hjælper!
-George Rapitis Bsc. Ernæringsforsker
www.dietitian.mymagicwand.com
www.juiceblend.com