kost og motion
Spørgsmål
Jeg forsøger at tilbage til min gamle vægt. Jeg bruger til at være en rimelig god runner og thats hvordan jeg ville holde sig i form. Jeg fik min rutine og fik en hel del vægt. Jeg træner normalt på minimum en time om dagen. Jeg løber om everyother dag med eliptical maskiner i mellem. Jeg har bemærket, at jeg ikke rigtig har været sulten efter at have arbejdet ud, selv efter ikke spiser i cirka fem timer. Men jeg spiser anyways, fordi jeg føler, at jeg har brug for de næringsstoffer, og jeg ønsker heller ikke mit stofskifte til at bremse ned. Så mit spørgsmål er: selvom jeg ikke er sulten efter træning, og jeg har ikke spist meget fortegningen ud dagen skal jeg spise? Og hvis jeg ikke spiser f.Kr. im ikke sulten vilje, at bremse mit stofskifte ned endnu troede im ikke sulten? Tak for din tid, undskyld dette er kompliceret!
Svar
Det er ikke så kompliceret, og du er ikke alene!
Ved at få fra din rutine, du mistede muskelmasse /tone, og dette gjorde bremse dit stofskifte. Jo højere muskelmasse /tone, jo mere effektivt du forbrænder kalorier og jo flere kalorier, du kan indtag uden at tilføje fedt.
en spise rutine, der omfatter de rigtige fødevarer er absolut nødvendigt, ellers al den motion du gør, vil ikke betyde en ting. Prøv at fokusere på at få de rigtige ting IN på regelmæssige tidspunkter. Hvis du ikke gør det, så kroppen, som stadig bare en biologisk organisme, vil opfatte hungersnød (på toppen af miljøbelastning, som øvelsen antyder) og den automatiske reaktion er at brænde muskel først og gøre, hvad det skal til at lagre fedt. Selv om det betyder at konvertere brændt muskel til fedt. Så alt det arbejde, og det bliver til FAT ??? Nå, det er den enkle explaination alligevel.
jeg har skitseret de fødevarer, du "behov" på mit site, du laver de valg af hvad du ønsker at spise. Det er ikke en kost. Intet er nægtet.
Jeg heller ikke sælge noget, fremme noget eller anbefale noget. Du behøver ikke noget! Ærligt talt. Ingen vitaminer, ingen planer, ingen piller, intet.
www.GetTheReal.info og klik på EAT noget du gerne knap
Lad mig vide, hvordan du gør
www.GetTheReal.info