Hair
Spørgsmål
Jeg har været vegetar hele mit liv, og jeg er for det meste veganer lige nu, forventer for lejlighedsvis mejeri. Mine negle har været forfærdeligt og ikke vokser på alle, og jeg gør som min frisør foreslår at holde mit hår sundt, men det stadig ikke engang vokse til mine skuldre. Det ser ud til, at det bryder ud efter en vis længde så godt. Mit hår ser meget sund og ikke tør eller tynd, og har meget få spaltede spidser. Min familie har alle langt hår og stærke negle, og jeg plejede at også, men i de sidste par år, mit hår har simpelthen fortsætter med at brække. Jeg har taget Hår Formel 37 for et næringsstof supplement i over et år, men det ser ikke ud til at virke. Er der ændringer, der skal foretages i min kost eller vitaminer jeg skulle tage? Tak.
Svar
Hej Joanna!
Tak for din ernæring spørgsmål. God ernæring spiller en stor rolle i sundt hår, hvorfor jeg anbefale en hel kosttilskud på min hjemmeside hedder Juice Plus. Den indeholder næringsstoffer fra 17 forskellige frugter og grøntsager i kapsel eller tyggetabletter. Jeg tror, det kan virkelig gøre en forskel i udseendet af dit hår, fordi jeg har set resultater fra mine patienter Hjemmesiden for at købe det www.juiceblend.com.
Derudover har jeg nævnt nedenfor er en række forslag til forbedring af dit hår, der intet har at gøre med shampoo, balsam, eller hvor mange gange om dagen du børste dit hår.
Få din vitamin a, fordi det fremmer sund hovedbund. Mad kilder: mørk grøn, orange & gul frugt & grønt. At tage sig af din hovedbund er den bedste måde at have en sund leder af hår.
Spis fødevarer rige på B-vitaminer, fordi de regulerer udskillelsen af olie, holde håret sundt & fugtes. Mad kilder: korn, tomater, Ølgær, grønne grøntsager.
Food kilder:. blomkål, yoghurt, fuldkornsbrød, klid og bananer
Mineraler såsom zink, jern og kobber fremme sunde hår. Hvilke kilder Mad indeholder disse mineraler: græskarkerner og grønne grøntsager
Proteiner - fordi hår består af 97% protein (keratin), forbrugende nok af det giver håret en naturlig glans. Mad kilder: korn og soja
For flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek "Spørg Ernæringseksperter" af George Rapitis på www.authorhouse.com
Håber dette hjælper
-.. George Rapitis, Bsc. Ernæringsekspert