Kost Questions
Spørgsmål
jeg betragter mig selv temmelig intelligent, men når det kommer til at spise jeg er forvirret. Hvis du kunne hjælpe mig med at besvare disse spørgsmål, ville jeg være taknemmelig:
1. Hvis du spiser godt det meste af tiden men over spiser på lejlighed kan du gøre det op næste dag. For eksempel, hvis du spiser 100 kalorier mere end du bør på Mon. kan du gøre op differnce ved at spise 100 kalorier mindre på Tors for ikke at tage på i vægt?
2.Does det uanset hvor du får dine kalorier?
jeg ved, du skal naturligvis spise sunde, frugt, grøntsager, etc. mEN med henblik på mine spørgsmål lader antage nogen på én dag spiste noget, men snickers slik barer. Hvis de ikke overskrider deres daglige kalorie behov vil de stadig tage på i vægt? Med andre ord, hvis du spiser en candy bar, der er 240 kalorier, kan du tage på i vægt, eller er det det samme som at spise 240 kalorier af bananer.
Jeg ved det lyder forvirrende, jeg håber du kan få min pointe, lol.
Tak for din tid.
Svar
Kære Roni, ja kroppen vil brænde de gemte ekstra kalorier den næste dag, hvis nødvendigt for energi. Tricket er at gøre kroppen forbrænder lagrede kalorier. Nogle mennesker er meget gode til at opbevare og holde på lagrede kalorier (fedt).
Hvis en kalorie kommer fra betyder noget. For at gøre det enkelt, hvis du spiser al sukker, kroppen producerer insulin til at slippe af med sukker. De op-og nedture i en blodsukker er relateret til insulin produktion og fedt opbevaring. Du har brug for denne insulin til at lagre fedt. Bananer er faktisk det meste sukker som er mest frugt, så vil også producere en insulin spike, når den spises. I stedet, hvis du spiser siger tun fisk, eller nogle andre protein mad, kroppen bryder den ned med en anden vej, så ingen insulin spike, derfor ingen nem måde at lagre fedt spise denne type fødevarer. Det er, hvordan Atkins kost fungerer. Så ja, den type mad betyder noget. Sukker og kulhydrater er let lagres som fedt, protein og fedt er ikke. Laura Kraemer, Slimkids.com