Et par kalorieindhold /kost spørgsmål
Spørgsmål
jeg betragter mig selv temmelig intelligent, men når det kommer til at spise jeg er forvirret. Hvis du kunne hjælpe mig med at besvare disse spørgsmål, ville jeg være taknemmelig:
1. Hvis du spiser godt det meste af tiden men over spiser på lejlighed kan du gøre det op næste dag. For eksempel, hvis du spiser 100 kalorier mere end du bør på Mon. kan du gøre op differnce ved at spise 100 kalorier mindre på Tors for ikke at tage på i vægt?
2.Does det uanset hvor du får dine kalorier?
jeg ved, du skal naturligvis spise sunde, frugt, grøntsager, etc. mEN med henblik på mine spørgsmål lader antage nogen på én dag spiste noget, men snickers slik barer. Hvis de ikke overskrider deres daglige kalorie behov vil de stadig tage på i vægt? Med andre ord, hvis du spiser en candy bar, der er 240 kalorier, kan du tage på i vægt, eller er det det samme som at spise 240 kalorier af bananer.
Jeg ved det lyder forvirrende, jeg håber du kan få min pointe, lol.
Tak for din tid.
Svar
Roni,
Godt, enkle spørgsmål.
Begge svar er "ja".
Vægtøgning afhænger af et overskud af spist kalorier i forhold til kalorieforbrænding. Hvis du spiser 100 ekstra en dag og spise 100 færre (end hvad der er nødvendigt for at opretholde vægten) din gennemsnitlige er nul, eller ingen vægtøgning.
En kalorie er en kalorie. Det er ligegyldigt, hvad det kommer fra. Hundrede kalorier af Snickers Bar er den samme (energi klogt) som hundrede kalorier af gulerødder.
Cheers.
Todd