Vægt difference
Spørgsmål
George
jeg er en 46-årig mand, 5'8 ", 230 lbs.Although jeg bære en vis vægt omkring midten, jeg er i anstændigt figur spiser højre og få masser af motion.
jeg har en kollega, der er den samme alder og højde som me.We har lignende fysik, men han vejer 195 lbs.Plus, spiser han hvad han vil, når han vil og forbliver den samme weight.I spise en masse mindre end han gør som jeg får easily.He fungerer, men ikke så meget som mig.Han ikke stå tidligere op for at gå sin hund dagligt.
Er det et tilfælde af gode genetik til ham og dårligt for mig?
svar
Hej Barry!
Tak for din ernæring spørgsmål. Genetik spiller en faktor, fordi alle har en anden knogle struktur og kropstype. Desuden, selvom du begge er samme alder og højde du har forskellige stofskifte (sats, som du forbrænder kalorier). Metabolisme er den mængde energi (kalorier) din krop forbrænder at opretholde sig selv. Uanset om du spiser, drikker , sove, rengøring osv ... din krop er i konstant brænder kalorier for at holde dig i gang.
Metabolisme påvirkes af din kropssammensætning. Ved kropssammensætning, mener jeg mængden af muskler du har i forhold til mængden af fedt. Muskel bruger flere kalorier at opretholde sig selv end fedt. Folk, der er mere muskuløs (og har en lavere procentdel af kropsfedt) siges at have en højere stofskifte end andre, der er mindre muskuløs. For eksempel, lad os sige, du har to mennesker, der er nøjagtig samme højde og vægt. En udøver regelmæssigt med vægte, i tillæg til aerob motion, og har en lav procentdel af kropsfedt. Den anden aldrig udøver og har en højere procentdel af kropsfedt. Den første person, der udøver vil have en højere stofskifte end den anden person. Hvad det dybest set betyder, at personen # 1 krop vil bruge flere kalorier til at opretholde sig selv, end personen # 2.
Håber dette besvarer dit spørgsmål! For flere svar på nutriton spørgsmål tjek "Spørg Ernæringseksperter" på http://www.authorhouse.com/BookStore/ItemDetail~bookid~26397.aspx
-George Rapitis, Nutritionist
www.juiceblend .com
www.dietitan.mymagicwand.com