overspisning og exercise
Spørgsmål
Hej, jeg har været på en diæt for en stund, og jeg spiser omkring 1400 kalorier om dagen og afbrænding (nogenlunde) omkring 700 om dagen. Nogle gange, jeg spise for meget, og det er svært at stoppe mig fra at indlæse op på kalorier. Mit spørgsmål er, siger jeg spiste 700 kalorier mere end jeg normalt spiser; ville det noget overhovedet, da jeg har brændt ud 700 gennem motion? Kan det forårsage vægtstigning?
Svar
Andrea, jeg tror, det afhænger af, hvis du har spist alle de kalorier på én gang, og den type mad, du har spist. Hvis du spiser sige 700 ekstra kalorier af en kulhydrat fødevarer som kage eller cookies, kroppens butikker, der meget let fedt. Ja, du kan brænde det tilbage fra senere, hvis du virkelig motion, men igen det er allerede blevet lagret som fedt. Hvis du spiser 700 ekstra kalorier af et protein fødevarer ligesom kyllingebryst, vil kroppen bruge protein for første genopbygge dine muskler, så hvad der er tilbage kan lagres som fedt. Kroppen har en hårdere tid at lagre fedt og proteiner som bodyfat. Kroppen let lagrer forspist kulhydrat fødevarer som fedt. Så hvis du kommer til at spise for meget, vælg dine fødevarer klogt og sprede det ud over dagen. Laura Kraemer, Slimkids.com