negativ calories
Spørgsmål
hej der. ville du tilfældigvis har en liste over fødevarer, der har, i kraft, negative kalorier?
Svar
Fra hvad jeg har læst på "negative kalorieindhold fødevarer" Det er ikke noget, der er videnskabeligt bevist. Det er kun en antagelse. Alle fødevarer har kalorier! Hvad du skal se på, er kalorier på en hel eller hvor mange kalorier du spiser på en dag, ikke hver enkelt mad. Du skal vide, hvad din forventede RMR er, eller hvor mange kalorier din krop forbrænder i hvile (som omfatter fordøjelse) og end føje til, at din daglige aktivitet, herunder motion for at se, hvor mange kalorier din krop forbrænder hver dag. End du har brug for at sammenligne det med, hvor mange kalorier du spiser hver dag. Det er virkelig ikke regne med de enkelte fødevarer, men ved kalorier på en helhed. Når dine kalorie behov skønnes, er kalorier bruges til fordøjelsen inkluderet.
bedste idé er at spise en sund velafbalanceret kost hver dag, og at spise en række fødevarer. ALLE fødevarer har varierende grader af næringsstoffer, så den mere sort du får bedre din ernæringsmæssige indtagelse. Som jeg sagde tidligere den "negative kalorieindhold fødevarer" teori er kun det, en "teori". Det er ikke noget, der er blevet bevist, og jeg er tilbøjelig til at tro, det er ikke sandt. Min fornemmelse efter at have spurgt andre RD s og læse lidt på det er, at det er en myte. Hold dig til at se dine portionsstørrelser, spise en sund kost og udøver regelmæssigt (med læger OK). Det er den bedste måde at tabe og /eller opretholde vægten! Husk, alt med måde !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net