hvad skal jeg bruge?
Spørgsmål
Hej, jeg er 18 og jeg simpelthen tænkte på om du kunne fortælle mig, hvad ting er virkelig vigtigt for mig på dette tidspunkt i mit liv, med hensyn til motion, fødevarer, vitaminer, etc. jeg virkelig ønsker at få nogle bedre vaner med hensyn til at være sund. Jeg er 130 lbs. Jeg vil gerne tabe nogle fedt (jeg er ikke fedt, men jeg har mave fedt og kærlighed håndtag). Jeg er en stor snacker, så det er her, en masse af de "dårlige fødevarer" (chips, småkager, kiks, osv) kommer fra. Jeg har prøvet at komme ind i en øvelse rutine, men noget andet altid tilsidesætter det angivne tidspunkt. Jeg vil virkelig gerne udøve selv. Er der noget du kan fortælle mig, nogen råd? Eller måske et websted, der kan fortælle mig ting? Tak for din tid! Det er jeg glad for!
Svar
Robyn,
spise sundt og få en sund start tidligt i livet er så vigtigt. Den bedste måde at starte er med de grundlæggende fødevaregrupper. Du kan finde noget hjælp med at der på:
http://www.mypyramid.gov/
Snacking kan være en del af en sund kost, hvis du snack på de rigtige fødevarer. Du skal virkelig skære ned på højt kalorieindhold, højt fedtindhold, højt sukkerholdige fødevarer og erstatte dem med sundere fødevarer fra de basale fødevarer grupper såsom frugt, grøntsager, fedtfattig yoghurt, nødder, osv ... Motion er også en stor del af være sund og opretholde en sund vægt. Find noget, du virkelig nyder. Motion behøver ikke at være at gå til en gym! Det kan være svømning, dans, cykling, rulleskøjteløb, spille sport, osv ... Hvis du finder noget, du nyder du vil være mere tilbøjelige til at holde sig til det
Her er en anden stor websted, der vil hjælpe dig ud:.
http://www.teenshealth.org/
held og lykke,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net