almonds
Spørgsmål
Hej Todd,
de siger, at spise en masse mandler hver dag er meget godt for dig, fordi de indeholder "gode" fedtstoffer, der kan balancere blodsukker i din blod.
jeg så de sælger både smuttede mandler (hvide og glatte) og un-flåede mandler (brune og plisseret).
er der nogen forskel overhovedet mellem de to?
og for mit formål, hvilken type er bedre?
mange tak!
Svar
Kelly,
Jeg har læst den forskning, som du henviser til, og den vigtige del er, at "mandel kan hjælpe" med at reducere blodsukkeret niveauer, når spises med kulhydrat rige fødevarer. Bemærk ordene "kan" (kunne være "kan ikke") og "hjælp" (betyder "virker ikke alene"). Historien fortsætter med at sige "Mere forskning i virkningerne af mandler på diabetes ledelse og blodsukkeret er planlagt", fordi disse data er lige foreløbig. Aldrig afhænge "foreløbige data" for sundhedsspørgsmål. Mandler er store snacks i mådehold, men ikke antage, at mandler vil gøre en betydelig forbedring i dit blodsukker, og slet ikke, at de kunne erstatte eller forhindre dig i at skulle medicin.
Tal med din læge eller diætist om mandler og dit blodsukker.
Som for undersøgelserne, patienterne spiste 2,5 ounces mandler dagligt. Det er på størrelse med en voksen håndfuld.
Mandler er mandler. Du er nødt til at skrælle dem til at spise dem. Så flåede eller ikke flåede tomater (ligesom jordnødder) de er de samme.
Bedste ønsker.
Todd
www.lipid-clinic.com