Ægtemænd Vægt Loss
Spørgsmål
Min mand, alder 46, vejer omkring 200 lbs og har altid kæmpet med sin vægt. Han ved, at han har brug for at tabe sig og har endda fået at vide af sin læge, men intet vil få ham motiveret til at begynde at spise beter og motion. Det er et meget følsomt emne, og jeg prøver at give udtryk for min bekymring om hans vægt uden at være middelværdi, nagende, etc., men til ingen nytte. Jeg har lyst til alt jeg gør nu bare venter på ham at passere ud fra et hjerteanfald dag. Hvad kan jeg kort af truende ham for at få ham til at vågne op og komme i form?
Svar
Gud velsigne dig for at være så omsorgsfuld og kærlig! Du har en meget heldig mand, og han skal være meget specielt selv at fortjene dig!
Du kan ændre sine spisevaner ved at ændre blot et par små ting i livsstilsvaner du er både sikkert i (vi alle er skabninger af vane). Få fyre vil skubbe væk noget sat foran dem, især når nogen big deal er lavet over det, og det er noget, du begge dele. Så tager det tid i morgenen at have en skål havregryn (de små flavored pakker er vidunderlig, tage omkring 1 minut i mikrobølgeovnen og er fremragende hele korn kilder). Eller en skål Life, Cheerios, ristede havreflager, hvad har "fuldkorn" i de første to ingredienser på siden af kassen.
Hvis du bruger mælk, vælge fedtfattig eller prøv at blande nogle vanille nonfat sojamælk (halv 'n halvdel) med hvad mælk, du kan lide, i sidste ende gør det mere og mere soja indtil ...
Hvis du rense huset af "dårlige" ting, han munches på (yup, det betyder at du går glip af alt for), du bliver nødt til at gå ud for at få godbidder. Der er en nice gåtur, da gaspriserne er så høje ret? Eller i det mindste det er en indsats - og lidt mere regning - så bremse is (eller hvad) er lettere og lettere.
Har du en hund? Fortælle ham, hvordan hundens liv er i fare for at blive overvægtige kan motivere ham til at forlænge ture lidt mere. Har du ikke en hund? Nuvel, du nødt til at begynde at gå, kun 15 minutter om dagen ( "c'mon, lad os få det over med honning!"), Fordi (vælge en: "mine knæ ondt sidst ',' Jeg har problemer med at trække vejret og tænke jeg er ude af form "," Det hjælper mig til at sove bedre ", osv). Du kan ikke gå alene ... ikke disse dage!
Det er kun 15 minutter. Hvem har ikke fået 15 minutter? Gå videre og tid, det ... gå i 7 minutter i den ene retning og vende rundt.
Du kan nemt erstatte hakket oksekød med lavt fedtindhold jorden kalkun i de fleste opskrifter, og ingen vil nogensinde vide (især hvis du tilføjer en knivspids stødt spidskommen, som egner til en "velnæret" eller "svinekød" ligesom smag) .
snige ændringer i. Når han ser en vægtforskel og føles lidt bedre, kunne han faktisk begynde lide det!
Morgenmad del, det er en stor del af det, nok den vigtigste del.
Kig ind i min hjemmeside for mere om sund livsstil og spise rigtigt - uden at købe noget eller tage noget
Få sandheden, ikke en pitch
www.geocities... dk /thereverend1investigates /Kreis