underernæring
Spørgsmål
Når y youu har haft et hårdt liv og ønsker at få din ulimate healh tilbage, hvad gør du jeg er 22
hvad skal du spise og hoow ved du, når du er malnutritioned
svar
Hej Bianca,
Der er standardiserede fødevarer diagrammer med anbefalet daglig tilførsel af essentielle fødevarer. Jeg også
råde tager en multivitamin, så godt.
Som at afgøre, om du er underernærede, jeg brugte fedtprocent som en indikator. Folk i optimal sundhed har total legemsfedt i området fra 8 til 12% af den samlede legemsvægt. Du bestemmer kropsfedt ved at fratrække din vægt, mens helt nedsænket i vand fra din vægt i atmosfæren. Forskellen er vægten af din kropsfedt.
Jeg håber, at dette besvarer dit spørgsmål.
Held og lykke,
Terence A. Russell
