vægt problems
Spørgsmål
Hej, Mit navn er Donna. Jeg er 31 og im 5'7 og vejer 162,1 år siden jeg vejede 110 PDS. Mit problem er jeg dont spiser fedt ting.Jeg spise ris, salater, kartofler, ect. Jeg er en vegetarian.I am rigtig bekymret, hvorfor jeg vinder så hurtigt. Jeg fandt ud af, at jeg har en skjoldbruskkirtlen problem, men mine læge hævder, at shouldnt sætte alt dette vægt på mig.Jeg dont forstå, kan du give mig nogle råd om, hvad jeg skal gøre, før jeg gå amok!
Tak så meget for din tid. Donna
Svar
Donna,
Først og fremmest, hvis du har en skjoldbruskkirtlen problem, der skal løses. Du skal have det testet og har brug for at være på medicin for at hjælpe med at regulere det. Og ja, kan en langsom skjoldbruskkirtlen definitivt sat denne type vægt på dig. Du ønsker måske at tænke på enten at gå til en specialist eller få en anden mening om din skjoldbruskkirtel, hvis din læge ikke tager sig af problemet til din smag.
Andet som vegetar, du har brug for at sikre, at du er afbalancere din kost korrekt. Det kan være meget let for vegetarer at få for meget i vejen for kulhydrater og for lidt i vejen for protein. Som vegetar er du nødt til at lære at spise sundt og lære at balancere din kost korrekt. Du kan spise sundt, men stadig spiser for meget til at opretholde en sund vægt.
tredje øvelse er ekstremt vigtigt at hjælpe med at styre vægten! Du bør gøre en form for regelmæssig motion og ophold physicially aktive til at hjælpe med vægttab og /eller vægt vedligeholdelse (altid tjekke med din læge først).
Med det er sagt, ville mit råd være at se en diætist i dit område, der kan sætte sig ned med dig og analysere din kost for at se, hvad der foregår på præcis! Du er nødt til at arbejde med nogen en-til-en til at få den uddannelse og personlig opmærksomhed, som du har brug for. Du kan finde en diætist i dit område ved at gå til www.eatright.org og indtaste dit postnummer.
Held og lykke,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net