Fennikel frø
Spørgsmål
Et stykke tid siden læste jeg en artikel om fennikelfrø medvirken vægttab. Jeg tror, at sprinkling dem på din mad er meningen at gøre noget. Jeg har ikke artiklen, så jeg husker ikke meget. Skal jeg spise dem helt eller jorden op? Har du nogensinde hørt om dette eller kender hvor jeg kan få info? Tak.
Svar
Hej Lynne,
Godt spørgsmål. For at være ærlig har jeg aldrig hørt om fennikelfrø, men jeg tror, det er sikkert at sige, at der ikke er nogen magiske egenskaber til dem, der vil smelte fedt. Bare minder mig om alle de kostvaner derude, der siger spise grapefrugt og tabe sig, spise kål suppe og tabe.
Når det kommer til stykket, skal du oprette den hormonelle miljø for at frigøre og forbrænde fedt. Dette gøres ved at stabilisere blodsukkeret. For eksempel, når vi spiser et simpelt sukker for et øjeblik har vi højt blodsukker, men det er ikke et problem, da bugspytkirtlen udskiller insulin for at fjerne overskydende sukker. Bugspytkirtlen gør også en balancegang mellem 2 hormoner, insulin og glukagon. Som insulinproduktion går op, glucagonproduktion går ned. Hvorfor er det vigtigt? Glucagon er det hormon ansvarlig for fedt frigivelse. Så spise en simpel sukker og du låse fedt i stedet.
Så vi er nødt til at begynde at spise på en måde, der vil stabilisere blodsukkeret. Det er derfor, jeg foreslår folk spiser hver 3-3,5 timers et magert protein, stivelsesholdige Carb, og fiberholdigt carb fri for simple sukkerarter og forarbejdede mel. Dette vil støtte stofskiftet, og give den hormonelle miljø for fedt release.
Kan fennikelfrø inkluderes, vil jeg sige nok så. Det problem, vi løber ind i vores samfund i dag forbruger alt for meget sukker, og behandles hvidt mel. Bare et skift væk fra den standard amerikansk kost til en af hele uforarbejdede fødevarer vil være godt.
Du nævnte ikke motion, men det er en anden vigtig del af en vellykket vægttab. Jeg har tænkt mig at give dig et par artikler at læse, at jeg tror, vil hjælpe dig.
Hvis du har flere spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig [email protected]
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/quickweightloss.htm
To Din succes!
Mark Shields