Please hjælp med lavt fedtindhold og lavt sukker ideer
Spørgsmål
Hej Kimberly,
jeg er her i aften for at finde nu og frisk idé er for meget lavt fedtindhold og eller lave sukker fødevarer eller snacks. Jeg har været overvægtig det meste hele mit liv. Jeg gjorde løs omkring 120 lbs efter jeg fik ud af high school, men over tid, unødvendigt at sige, jeg sætte det på igen. Anyway, tilbage i februar i år, min dr sat i mig på hospitalet, fordi blodpladerne i mit blod var ned til 0. Dette er et vedvarende problem, som jeg har. Jeg har haft tre milt fjernet så langt i min unge 36 år gamle liv. Nå, da jeg gik ind på hospitalet, de vejede mig i en af deres nye seng-og jeg var på 396 lbs. Jeg vidste, at jeg var omkring 400, fordi jeg ikke har været i stand til at blive vejet på sit kontor i omkring 5 år nu. Nå Dr. sætte mig på 80 mill af Prednison en dag. Naturligvis, min sukker var op, mens det på, at høje doser af steroider. Under hele tiden på hospitalet, blev de tager mit blodsukker test-og de var stikning mig 4 gang om dagen med MED-s for det. Dengang og her, jeg vidste, at jeg var nødt til at gøre noget ved det, og jeg gjorde. Jeg har, for de sidste 6 måneder været en 20 om dagen fedt og 20 om dagen sukker kost. Jeg prøver ikke at tage mere end maney på en dag. Hver 3. til 4. dag, jeg spiser et måltid, noget, som jeg virkelig dårlig ønsker at spise. Jeg spiser altid en salat, enten før eller med min måltid også, og det er med til at fylde mig op og få noget godt ind i mig også. Jeg drikker også en enorm mængde vand om dagen. Det handler om alt, hvad jeg drikker.
Jeg skriver alt dette til at spørge dig, om der er nogen fødevarer eller snackes som du kan give mig rådgive om spise, der både er lavt indhold af fedt og sukker? Jeg gør rigtig godt på denne ting også. Jeg har været på det for knap 6 måneder nu, og jeg har tabt 62 lbs og nu er jeg på 334 lbs og kommer ned. Jeg spiser en meget varieret kost, og jeg holder dem fedt-og sukker ned. Enhver hjælp her ville være rart, hvis du tilfældigvis har ideens eller nogen steder, at jeg kan gå for at finde ud af dette info. Jeg er altid at finde nye ting, som jeg kan spise og bruge til kosten.
Jeg har også et spørgsmål at stille dig om sukker er. Alle de ting, som jeg får, der ikke har sukker i dem, altid har en form for kunstigt sødestof, er dette sødestof godt for mig, og hvis det er, hvad man skal se efter i tingene.
Behøver tak for din hjælp.
Have A Nice Night, Salg Tim
svar
Tim,
Godt arbejde på dit vægttab hidtil! Det er godt. Mit forslag om, da du har helbredsproblemer, er at se en registreret diætist i dit område, der kan hjælpe dig ud på en mere individualiseret basis. Din læge kan sandsynligvis henvise dig til en eller du kan tjekke ud www.eatright.org at finde en i dit område.
En diætist kan hjælpe dig med at sikre, at du spiser en sund afbalanceret kost og kan hjælpe dig til at sikre, at du er ved at miste vægt sikkert! En diætist kan give dig ideer til lavt fedtindhold, lavt sukker snacks og måltider, der passer med dine specifikke behov.
Kunstige sødemidler, der er blevet godkendt af FDA er sikre til forbrug. Ligesom alt andet dog i moderate mængder! Husk også, at bare fordi de indeholder kunstige sødestoffer betyder ikke, at mad har ingen kalorier. Hvis du er usikker på at bruge sødestoffer i din kost, kan du ønsker at køre det forbi din læge.
Held og lykke,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net