Jeg ønsker at spise den rigtige foods
Spørgsmål
hej, jeg er 18 og jeg ønsker at slutte sig til luftvåbnet. ive forsøgt at komme i form til grunduddannelsen, og jeg vil gerne vide, hvad en simpel kost for mig kunne være. Jeg forsøgte at se på kogebog ting, men theyre for kompliceret, så jeg har lige købt slanke hurtigt måltid erstatninger. jeg spiser særlig k korn om morgenen, en slank hurtig bar til frokost og gerne en sandwich til middag og saltkringler til snacks. dog id stadig være virkelig sulten! hvad er en simpel måltid plan for mig at hjælpe mig blive aktiveret, fuld, og stadig være sund og løs vægt? også, blev jeg ikke spiser nok? oh og im 5'8 og 165 pounds. anses dette over vægt? hvad er den bedste vægt for mig?
Svar
Måltidserstatning ryster, frosne middage, etc. er bare forfærdeligt og den højeste form for kost svindel er der! Nå, undtagen måske for 'måltid udskiftning BARS'. Selvfølgelig du har opdaget de ikke fylde dig op og nu, lad mig forsikre dig, at de ikke fullfill dine ernæringsmæssige behov. Du kan lige så godt have en Snickers bar og sukker fri noget drink. I mange tilfælde er det færre kalorier og flere underholdende ved ca. 1 /10th prisen. En multivitamin vil runde det hele ud.
Latterligt huh?
Nå, kan du stoppe den slags. Gem dine penge og have det pizza du tørster. Bare bestille det uden rødt kød og bede dem om at kun bruge halvdelen af regelmæssig mængde ost. Så, når du får det, begrænse dig selv til blot omkring to skiver og gøre en kæmpe side Salat (brug mørk grøn salat, ikke isbjerget eller hovedsalat) med tomater, løg, svampe, radiser, agurker, peberfrugter, chilipebre, uanset du kan lide (igen, ingen rødt kød og lad os springe osten her). Spring aftappet forbindinger bortset fra fedtfattig /fedt fri; bedre endnu, bare salt og peber det, tilføje et par spiseskefulde olivenolie (eller soja, jordnødder eller raps olie), og nogle citronsaft eller vineddike eller andre flavored eddiker.
Du vil blive udstoppet og spise sund!
Du kan bestille, at fastfood kylling også bare trække huden fra (du vil stadig få den smag, som er i kødet). Sandwich er stor - at holde dem fri for fuld fedt mayo eller olieholdige forbindinger - Jeg har konstateret, at med en chili relish, de behøver ikke dressing. Du kan også krydre det op med en halv og halv blanding af fedtfattig mayo og peberrod (kan du håndtere det?). Nogle gange bare veggies på det vil gøre.
Prøv at udskifte alle dine mellemmåltider med nogle friske frugter. Dette er ikke så kedeligt som du måske tror! Skær en banan på langs og sprede et par teskefulde af jordnøddesmør (eller soja smør, der er nu min favorit!), Holde det sammen igen, og du har fået en utrolig oplevelse, der virkelig accenter hår og hud, når den spises regelmæssigt!
bruger et æble i stedet for banan til en forandring. Eller lave en grab pose af orange, ananas og grapefrugt skiver (være forsigtig med at bruge tørret frugt, da de er mere kalorieindhold pakket da vandet er fjernet).
Det er ikke så svært at være sund uden at bruge din tid, penge og TILLID på snusket kost industrien, hvilket naturligvis ikke arbejder for nogen, undtagen ejere og forrådsholderne.
Mit websted har mere -. og der er ingen salg, ingen kampagner, NO underskrivende i ... bare ærlige, reelle og gratis
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/