fødevarer ..
Spørgsmål
Rye, hirse, fuldkorn wheat..should jeg undgå dem, hvis am på vægttab kost? er de til gavn for god hede udover de er gode fibre?
Svar
nej ... alle dem er vigtige for en sund kost. Hold dig væk fra sukker og forarbejdede fødevarer, der indeholder hvidt mel, beriget, bleaced eller ubleget mel. Spis mere fuldkorn og 100% fuldkornsbrød /pasta. Spring hvide kartofler og hoved for de søde kartofler. Kig ind glykæmiske indeks af fødevarer (dem er fødevarer, der forårsager insulin niveauer til at svæve og sætte disse sukkerarter i fedtdepoter.)
Http://www.glycemicindex.com
