lytte til kroppen
Spørgsmål
Hej Susan, jeg har brug for hjælp! Jeg er i øjeblikket slankekure igen for at få mindst 100 lbs. fra min 5'9, 32 år gammel krop. Jeg var en succes engang nå en sund livsstil, i en alder af 22 jeg vejede 253 og det tog min højre på et år til at miste ned til 170. Jeg gjorde det derefter ved at se mine fedt gram, hjem øvelse, og ikke spiser efter 6 : 30 undtagen frugt eller lt. popcorn. Jeg boede også med min mormor på tid til at hjælpe hjælpe hende. Nu er jeg gift og har en 3 års gamle datter, og jeg ønsker ikke at se hende ende som mig. Min mand er en høj slank mand og har aldrig kæmpet med vægt og forstår ikke, hvordan jeg kunne lade mig komme som denne. Begge er betyder spise og nogle gange føler jeg mig som en kort ordre kok, og de for det meste vil pizza, hotdogs, hamburgere osv ... I øjeblikket jeg vejer 282, ned fra 309, da jeg startede min kost. Jeg har en masse vægttab viden (i det mindste jeg tror det) Men jeg kan bare ikke synes at få mig i gang. Jeg er på receptpligtig medicin
"phentermin", og det har hjulpet mig til at recongnize når jeg er fuld, og hjalp mig til at skubbe tilbage pladen. Noget jeg læste i din bio dog gjort mig tage varsel, du sagde at lytte til din krop til at vide, hvad slags mad det behøver. Jeg har brug for mere viden, motivation, og nogen til at svare til den, der ikke vil kritisere mig. Hvilke råd har du til mig?
Svar
Hej Jannae,
Bag denne 06:30 nonsens, spise, når du er sulten, bare spise smart. Når du får, hvad du har brug for, behøver du ikke forbi spise. Når du spiser Flavored Packing Material, (hotdogs, hamburgere, pizza) du bliver sulten, uanset hvor meget du spiser. Begynd at komme væk fra kost piller asap. De er bare lousing din appetit, hvilket er, ærlig, forsøger at være din bedste ven.
Læs etiketter, men fokuserer på qualtiy mad og mængden vil tage sig af sig selv. REAL mad smager faktisk bedre, og de cravings for vanedannende junk går væk i 30 dage eller mindre.
Børn, der begynder at opfede op og få sat på kostvaner bare federe. Medtag mig. Kostvaner fungerer ikke. Ændring prioriteter og komme på en plan, du kan leve med for livet er det.
Se http://www.premiumfuel.com - det handler ikke om viljestyrke, selvkontrol, overalt nær så det er om emballerede fødevarer, der er så vanedannende som nikotin og kokain. Ikke en teori, nu klinisk dokumenteret.
godt helbred,
Susan L.