lav Carb /lav cal kost
Spørgsmål
Jeg har gjort et højt proteinindhold, lavt Carb, lavt fedtindhold, under 400 cal /dag kost for et par måneder. Er det muligt at forebygge muskel tab ved at gøre aerobic, yoga og vægte? Tak for din tid.
Svar
jeg tror du vil uden tvivl miste muskelmasse på grund af de lave kalorier yoo're spise. 400 cal om dagen er ikke nok til at opretholde din basale stofskifte, og din krop vil tage, hvad den har brug for fra musklen.
Jeg vil foreslå en mere rimelig kalorieindtag på omkring 1600 cal en dag med øget aktivitet som dig nævne. Du kan tabe sig med kost, du er på, men efter min mening, vil det ikke nødvendigvis fremmer graden af sundhed, du leder efter.
