HII elsker at spise frugt ....
Spørgsmål
Hej
jeg elsker at spise frugt. Min krop ikke rigtig reagerer godt til brød, ris og den slags.
Jeg få fedt fra det også.
Normalt jeg kun spise frugt, men nogle gange jeg bare spise andre ting også . Jeg slags miste mit sind og bare spise ... Har du nogen tips til mig at bo i kontrol over min krop og vægt?
Thanx
Svar
Hej Anne,
Frugt og grøntsager er sunde for dig. Du har ikke angivet, hvilken slags frugt du spiser, men jeg anbefale du fokusere på flere af de fibrøse frugter, for eksempel sorter af æbler, pærer, agurker, og bær. Spis stivelse frugt sjældnere. Det lyder som om du ikke kan forbruge en afbalanceret kost. Vær sikker på at du spiser protein med dine måltider. Nogle forslag tilføjer veggie (vegetarisk) pølser med morgenmad (en mulig brand navn er "Morning Star" - men der er mange at vælge imellem), tilføje magert protein med frokost og aftensmad, fx bælgfrugter /bønner, fisk, kylling, kalkun , magert oksekød eller vegetariske måltider samt.
Hvis du spiser en varieret kost med en moderat del størrelse, du vil være mere i stand til at kontrollere din vægt; Det vil også øge din mæthed niveau med dine måltider.
Jeg kan ikke sætte nok vægt på motion. Kast dig ud i enhver aktivitet, du nyder, og arbejde ud de store muskler til at brænde flest kalorier.
Forbrugende en fedtfattig, vil afbalanceret kost + motion fremmer en sund vægt.
Warm Regards,
Helen