spise langsommere og wieght loss
Spørgsmål
Hej. Jeg havde gastrisk bypass i juli sidste år. Jeg er bekymret for, at på dette tidspunkt vil der ikke være mere wieght tab eller Malabsorption rådighed. Også nogen fortalte mig at vente 3 minutter mellem bid at føle sig fuldt ud. Er det her rigtigt?
Svar
Den første 1,5-2 år betragtes din "mulighedernes vindue" for vægttab. Hold øje
dine portioner, spise protein først og fortsætte med at spille med de "regler", du får af din kirurg /hold, og du bør fortsætte med at tabe. Tilføj øvelse til rettelsen endnu bedre.
Uanset om du har haft WLS eller ej, bremse når de spiser er altid vigtigt. Eliminering distraktioner (ikke SE TV /læsning) er også en god måde at være "opmærksomme", når du spiser.
Det tager omkring 20 minutter, før hjernen /mave gør forbindelsen og føler fuld så sinker er bestemt ikke en dårlig ting :) Det er forskellen mellem at spise din mad og "indånding" din mad :)
Dawn
