vægt loss
Spørgsmål
jeg er en 22-årig kvinde jeg måde 265lbs jeg excersize 3 til 4 gange om ugen, der er (30 minutter af cardio og 30 minutter for toning hver gang), hvor lang tid do u tror, det ville tage mig at miste 100-130 lbs.
Svar
Hej Lizzie:
Det er flot, at du får ind udøvelsen vane så ung. Hvis du holder dette op, uanset hvad der sker med din vægt, vil du være bedre stillet langsigtet ... mindre risiko for diabetes, hypertesion osv
Men jeg kan ikke fortælle dig, hvor meget mister du medmindre jeg ved mere om din kost. Desværre, motion alene ikke synes at gøre en masse for vægttab. Den behøver sædvanligvis at blive kombineret med kostændringer samt. Hvis du virkelig er 100-130 pounds over en normal BMI, så ville du kvalificere sig til fedmekirurgi. Kombineret med din motion rutine kan føre til en fremragende prognose for vægttab på lang sigt.
Du kan få en god fornemmelse af dit daglige kalorieindtag og kalorieindhold brænde igennem nogle af de gratis websteder som Sparkpeople.com og thedailyplate.com
Undskyld jeg kan ikke give dig flere specifikke. Hvis man ser på, hvad du taber på en ugentlig basis nu, kan du bruge det som en guide ... men du er nødt til at øge intensiteten som gange går på at brænde /tabe i samme tempo.
Undskyld, jeg kan ikke være til mere hjælp.
Karla