PMS, forstoppelse og nutrition
Spørgsmål
Hej Evelyn,
jeg virkelig gerne dine svar, så jeg igennem dem alle, og jeg beundrer også din baggrund! Jeg har et spørgsmål om hormonelle ændringer under menstruationscyklus og dens forhold til, hvordan fordøjelsessystemet funktioner. Jeg ved, at progesteron har en beroligende virkning på kroppen. Det forsinker vores fordøjelsessystem lidt ned. På de dage er jeg næsten forstoppet (trods min meget sund kost og vand indtag), jeg absolut ikke kan have sådanne "dage", fordi jeg forsøger at helbrede en revne (jeg har revideret min ernæring helt efter jeg fik det), så jeg vandrer, hvis du har et råd om, hvordan man håndtere sådanne dage-jeg forsøgte at øge vandindtag samt aktivitet, jeg spiser masser af frugt og grøntsager ..
andet spørgsmål jeg har er relateret til rødt kød og forstoppelse -Jeg set din tidligere svar, men vil gerne vide mere om emnet fordøjeligheden af rødt kød.
Tak så meget i forvejen.
Svar
Kære Eva, (stort navn!)
Undskyld for forsinkelsen, havde problemer med min server.
Først tak så venlig for at dele din begejstring og interesse i den holistiske tilgang til sundhed og kost jeg forsøger at formidle. Jeg kan lide at tune ind hver specifik situation, som i dit tilfælde har betydet en smule gætte arbejde fra min side, da jeg mangler nogle specifikke (alder, type af nuværende kost, og flere detaljer om menstruation, for eksempel). I holistisk kost og medicin tæller hver eneste detalje. Men jeg kan give dig et generelt billede af, hvad der foregår på din metaboliske (lavere) pol. Det vil være vigtigt at overveje dette mere fuldstændigt billede, før du prøver nogen af forslagene eller retsmidler Jeg vil listen nedenfor. Disse kan kun supplere en mere langvarig rebalancering eller helingsprocessen, eventuelt støttet med flere åndelige terapier.
Forstyrrelse af (kronisk tilbagevendende men episodisk) forstoppelse er en moderne tilstand, som går ud over behovet for mere fiber i ens kost. Det er et godt sted at starte, men da holde tyktarmen bulked op er en måde at fremme masserende og hausticating sammentrækninger der kræves for at hjælpe pass afføring nemt. Bemærk der er ingen peristaltik her (i modsætning til i tyndtarmen) og tingene bevæge sig mere bevidst og gradvist. En anden dynamik er på arbejde her.
Bran er ofte tilsat til en kost med henblik på at øge tarm indhold. Den ekstra indtag af vand er at hjælpe det svulme op i tilstrækkelig grad. Gennemblødt eller knuste hørfrø tilføjer fiber og smører samtidig, hvilket gør det endnu mere tilrådeligt. Tørrede svesker (eller pasturised, vakuumpakkede dem er mere velsmagende) og figner arbejder laxatively også. Yoghurt er en vigtig daglig kosten afgørende for alle sunde tarm. Den er køling og fuld af laktose, der holder tarmen sund og rosenrødt (fuld af flora). Sour mælkeprodukter skal være tilmeldt løbet søde /cremet dem, der putrify tarmen, især i kombination med kød og forarbejdede fødevarer (sukker, stivelse, additatives). Mere om kød senere. Fuldkorn er bedst præsenteret i hvert måltid (rug har den mest kraftfulde effekt, men ikke udelade brune ris, gryn, groft brød og alle væsentlige müsli eller havre grød) - disse måltider skal være regelmæssig, tre gange om dagen. Må ikke snack eller pluk! Rhythm er helbredende her. Afslappet, velsignede og behageligt måltid gange ikke mindre så. Naturligvis frugt og grønt er fyldt med fiber, men du siger, du har en sund kost allerede, så jeg stoler disse har rigeligt på din menu. Coleslaw (om sommeren) eller Sauerkraut giver også maven et værk ud, sidstnævnte specielt anbefalelsesværdig for gæringen har undergået (mere laktose der). Dette arbejde ud holder metaboliske (lavere) pol "livlig", og I-organisationen glad. Gulerod juice med mælkesyre er tilgængelig på en god Helsekost butik: det kunne være et godt sted at starte med et glas eller to en dag med dette i et stykke (til gavn for leveren, foruden, der kan være involveret eller andet sted ned linjen, med galde produktion også relateret til progesteron, og dette hormon synes at udløse forarbejdningsproblemer). Hvis nyrerne er svagere orgel, er rødbeder saft og artiskok Elixer foretrukne
Nogle af disse fødevarer, men kan være for tung at gå på nogle organismer engang bruges terapeutisk.; og alligevel, kost er noget, som hovedsagelig går forud godt helbred, men det er vanskeligt at behandle en lokal symptom med det. En mere subtil og grundig forståelse er nødvendig for at sætte pris på dette, og hjælpe med at administrere de rigtige medicin (urter) og andre terapeutiske foranstaltninger. Her går.
Alle vores organer og systemer, tjener til at hjælpe os med at opnå en højere bevidst. Vi inkarnerer i en fysisk organisme at opleve livet. Fra denne lærer vi om os selv som åndelige væsener. "Floating om" dette er tilsyneladende ikke så let nås. Livet, derfor er en dyrebar enkeltstående gave (hvis gentaget, i reinkarnationer, ifølge Antroposofisk filosofi). Kom det rigtigt vigtigt, men det endelige resultat er ikke pointen. Rejsen tæller. Dette indebærer først og fremmest gør det rigtige i overensstemmelse med moralske hygiejne og selverkendelse (den Buddhistiske otte-foldige vej eller de kristne saligprisningerne minde os om det, f.eks -. Som gør alle andre virkelig religiøse, hellige og metafysiske impulser)
Inden tempel vores krop lærer vi, hvem vi er. Fra denne stå punkt, så lad os nu se på tyktarmen, menstruationscyklus og stof (ernæring) og finde ud af, hvordan de alle interlink. De er en del af det metaboliske system i os, der forbinder indre og ydre verdener meget direkte. Fordøjelseskanalen og det reproduktive system involverer anabole og kataboliske processer. Det betyder, at vi kommer til at observere os selv som medskabere af os selv og vores verden.
I del, jeg er nødt til at antage en grundlæggende fortrolighed med rudimentær terminologi jeg bruger som taget fra Antroposofisk medicin og ernæring. For flere præcise detaljer er der diverse kilder, du kunne høre (anthromed.org, under Generelle Materialer til patienter for forholdsvis ligetil udstillinger. Hvis du kræver det eller værdsætte mere information uden besværet med browsing for rigtige, jeg kan altid sende dig relevant publikation pr attachement (mail mig med en sådan anmodning tydeligt i emnet boksen [email protected]). for nu kan du bare nødt til at tage et par ting om bord og forsøge at få en fornemmelse for kernen i interconnectiveness af ånd og materie.
Det er faktisk ikke kun muligt, men nødvendigt at tale om afføring i åndelige vilkår! Før jeg uddybe, må jeg ikke give afkald sige, at dine symptomer kan pege på en (mindre) lidelse ( eller energisk ubalance) i de metaboliske organer. Ofte når det drejer sig om en mindre ubalance dette blot dukker op i slutningen af en proces, som i tyktarmen. en sådan ubalance i en ellers sund, fit og energisk person er normalt "hvilende "og kun på spil på det mest subtile energiske niveau, der giver vage, atopisk, varierende eller uregelmæssigt symptomer.
progesteron i din historie, er kun en budbringer, som alle hormoner er. De udløser funktioner. Et hormon test kan vise sig for meget eller for lidt af dette stof, men det er sjældent tilfældet. det er Oftere tale om en (midlertidig) svagere orgel ikke reagerer effektivt på sådan en udløser. Dette vil til gengæld vedrører dine højere medlemmer (åndelige aspekter). Dette er, hvordan følelser eller holdninger og miljømæssige faktorer spiller ind på banen af hormoner. Den menstruationscyklus hjælper en kvinde overvåge hendes generelle sundhed af lokale gener, bemærkelsesværdige kramper, mangler eller udskejelser. En velsignelse i forklædning: fordi et sting i tide sparer ni. Så bare bære større billede i tankerne, og genkende, når en (homøopatisk /non-invasiv) lægekonsultation kan være det næste skridt fremad.
For at illustrere den åndelige funktion og indbyrdes forhold af tyktarmen: følgende. Tyktarmen, omkring 1,5 meter lang, hvilket er en betydelig længde, for blot at fjerne procedure, følger en rute, der tager den forbi de store metaboliske organer. Dette tjener til at lade de formative processer (forme af afføring) går gennem indflydelse af disse organer, der inkorporerer den æteriske, astrale, så Ego kræfter henholdsvis (op fra ileum /tyndtarmen til højre, på tværs af og ned i venstre side). Den ene ansvarlig for slutproduktet er derfor den I-organisation (Ego kroppen). Dit affald produkt er en af de få udelukkende enkelte ting, du opretter (dagligt, hvis alt er godt). I en vis forstand kan man lugte hvordan "fuld af det /whatever" du er. Dette afspejles i udtrykket af selv i den anden ende: i ord. Mange idiomer afsløre, hvordan vi sammenligner to meget naturligt (verbal diarré, noget sludder = sydafrikanske for påfugl pooh, osv).
I-Organisation er den vigtigste kraft bag din inkarnation. Det forbinder din lavere selv (phyiscal kroppen) med din Højeste Selv (ånden). Det astrale, følende, krop er den, du oplever mest: i de følelser og tanker i dit hjerte og sjæl. Den psyko-somatiske aspekt af de fleste fælles constipational lidelser ikke udelukkende relateret til dårlig kost er ikke en dårlig vurdering af den moderne videnskab om, hvad der foregår. Men det er en smule mere kompliceret end bare at lære at "give slip", lette op, slappe af: da dette i sig selv er ikke så enkelt! Jeg vil vise dog hvorfor meditation, massage, varme bade, beroligende te, meditativ øvelse gør al støtte.
Hvis Ego-krop er ikke stærk eller til stede (inkarneret) nok (fuldt, og det tager et helt liv !), og der er varierende eller stressende omstændigheder (sygdom, miljømæssige, psykologiske osv) fysiske forhold distraherende eller irriterende Egoet, vil sjælen eller astrale nødt til at klare på egen hånd. Det kan derefter hurtigt blive overbebyrdet, eller køre amock. Symptomer på dette er kramper og forstoppelse. Den progesteron ville gøre dette værre, fordi progesteron er relateret til formative, modning og udskille processer. Endvidere anden halvdel af din menstruationscyklus, når progesteron niveauer øges betydeligt, kræver store Ego indgreb for at bringe periode om rutinemæssigt og i den rigtige flow. Jo mindre jordet ene er sværere er det at give slip, fordi man ikke rigtig har fået fat i noget rigtigt, er ikke blevet duely involveret, nedsænket, engageret med livet til fulde. Jo mere materialistisk man er jo mere man bliver opslugt af ting og sager. Rigtige balance er ikke let nås!
Det er interessant at bemærke, at (i henhold til Antroposofisk videnskab) disse organer, vi bedst kan undvære er de mest åndelige organer. (Tænk på stomi, der kan erstatte tyktarmen.) Den temmelig overflødig længde derefter, i forhold til andre organismer eller fraværende helt i lavere livsformer, handler om rejsen, og den formative, kreative potentiale inden for vores åndelige væsen.
Ikke for ingenting har læger fra oldtiden og frem taget en sådan interesse i ens afføring. De tidligste homøopater brugte afføring til at diagnosticere de fleste sygdomme. (Heldigvis) diætister (i forebyggende medicin) henvender sig til dette produkt, igen, som er blevet meget tabu i vores kliniske, pæn Vesten. Vi kan lide at tage afstand fødeindtagelse fra affald output så meget som muligt. Dette er dog ikke klogt for en holistisk forståelse af, hvad vi er. Vi er blevet temmelig prim om Peter Plys, i dag. Kun i Indien, f.eks kan vi finde en anden holdning: Afføring kan blive helligt, med en blomstret duft og alle, når de produceres af en oplyst guru! Den bio-dynamiske landmand vil tage meget særlig omhu for at producere kosmisk forbedret gødning fra sit kvæg. Og det er unormalt for en mor at være (alt for) væmmes ved hendes barns ble indhold. Hun skal tage en interesse i spædbørn afføring for at holde kontrol af dets sundhed, som den ellers ikke kan godt kommunikere, før en egentlig sygdom errups. Staten og tilstanden af dine afføring rapportere tilbage til dig, hvordan din ånd klarer sig i dag.
Forstoppelse vedrører en kataboliske forstyrrelse. De formative kræfter over gør det. Hvis du ælte en kugle af ler for intenst det vil tørre ud og blive hårdt i dine varme, alt for ivrige eller nervøse hænder. I tyktarmen, ligeledes. De efterfølgende problemer med svær, kronisk forstoppelse er auto-forgiftning primært, og en generel følelse af udstoppede-upness svarer normalt til depression eller apati. De fleste løsninger fra daglige kopper varmt vand (Nettle, Yarrow, og eller kamille te) om morgenen for løbende regelmæssighed og (glycerin) lavementer eller kuldioxid stikpiller i akutte situationer at aloe-vera drikke, senna bælg, Epsom salte alle kan have nogle (midlertidig) effekt, men det er årsagen til det problem, at vi skal fokusere på. myHotelVideo.com: Vid, at hormoner er budbringere af dine højere members.These hormoner påvirke forskellige processer i organismen. Progesteron er frigivet til at gøre det muligt for modning processer (anden halvdel af menstruationscyklus). Dette er en fase under herredømme af Astral og Ego organ. Den progesteron forårsager ikke, men dukker op et svagt punkt. Alle sekreter sker også, herunder galde fra galde. Ofte en overophedet galde eller lever kan forårsage kronisk forstoppelse. Jeg kan ikke sige meget mere om dette, fordi jeg ikke har nok af dine oplysninger til at gå ind i denne komplekse forhold yderligere. Af samme grund, kan nyrerne strålingen være for stor - et højt proteinindhold kost ville så gøre tingene værre i løbet af de belastninger af progesteron stigning. Disse detaljer en homøopat kan gå ind.
Spise kød, i almindelighed, for folk med forstoppelse anbefales ikke eller rettere, anbefales det at være meget selektiv om kvaliteten af kød, og begrænse mængden strengt. Bortset udstedelse af fiber, en kost med kød simpelthen ikke til at styrke Ego. Og en stærk Ego eller I-organisation (big Boss) er ønskelig (hvis ikke afgørende!) I løbet af anden halvdel af dine menstruation. På dette tidspunkt det astrale legeme forårsager en toning effekt (arsen niveauerne stiger i blodet, der bærer astrality). Der kan så være en "raser" af hormoner og en stigning spænding på mange niveauer. Det er egentlig ikke den progesteron, som oversvømmer dit blod, men den astrality som caries det. Dette påvirker stemninger og organisk funktion (indtast psyko-somatiske del).
Temperatur stiger efter ægløsning som en indikation på, at Ego er til stede. Kuldegysninger, kolde fødder, svimmelhed, pallour etc, ville indikere en særlig svag Ego. Der skal træffes Fed foranstaltninger, når det forårsager svage perioder ved siden af. Til at begynde med fodbad med rosmarin og massage af kalve med calendula, rosmarin eller lavendel olie. I-organisation er en formativ, kreative impuls. (En af selverkendelse, selvtillid og potentiale). På et fysisk niveau dette er gjort åbenbart mest i spidsen pol. Overdreven cerebreal aktiviteter, intellektuelle sysler eller højtravende emtions vil intensivere astrality der, og fokuserer de Egoet. Destressing løbet af din constipational faser er derfor helbredende på en dybtgående niveau. Jo mere du holder energi stukket i spidsen pol, jo mindre er der til at hjælpe i den nederste pol. Den astrality indført med progesteron der ikke må intensiveres; det er derfor klogt ikke at hengive sig cravings, alkohol, eller for nogle mennesker obsessiv (seksuel) adfærd. En anden kilde af tilsat astrality kan findes i en diæt af kød eller astralised vegetariske fødevarer, såsom kidneybønner, soja, æg, natskygge frugter: tomat, peber, aubergine). Meget krydret mad også vil gøre en varm seng af aktivitet i det metaboliske system.
Hvis du ønsker at tage dette symptom som et wake-up call til at løse mere indviklet, underliggende problemer, i en virkelig fundamental måde, bliver du nødt til at tænke over maleri og /eller kunstterapi eller Eurytmi terapi, som simpelthen gøre underværker på afbalancering alle de højere medlemmer af dit væsen og lade dig komme ind i en mere realistisk kontakt med dit indre selv. Den æteriske, livskraften bliver integreret med I-kraft, holder sjælen i balance. Den midterste sektion bliver forbedret, afstressende naturligt de øvre og nedre poler. Rytmisk (eller aroma terapi) massage kan gøre en verden til forskel også. Begynd ved at massere din egen mave i fast, men langsom cirkulær bevægelse med en opvarmning (lavendel) olie (follow retning af tarme som beskrevet ovenfor). Af samme grund, en meditativ yoga kursus, og især Tai Chi, kan fungere godt, også. Aikido eller et venskabeligt spil tennis, også, men sørg for at der ikke er nogen konkurrencemæssige krav, der stilles på dig, og tage tid til at overveje efter anstrengende aktivitet. Frisk luft er ikke luksus. Den når dele nogen bevidst indsats kan: en vågen (frisk) gåtur er ikke kun om muskler arbejde. Mens du noget imod arbejdsstillinger og observere dine omgivelser, du puste nyt liv træg energi - eller stimulere Ego. Svømning eller (stress fri, udendørs) cykling har en komplementær effekt. Hold dig til en daglig rutine og sigte mod harmoniske og rytmiske praksis, med tonsvis af positiv hensigt. Disse subtile tilgange og tankesæt skal prioriteres højere end homøopatisk medicin (som kun kan understøtte dette). En luft af hengivenhed til kvinden inden ofte spiller en rolle i periodisk forstoppelse involverer menstruationscyklus. Kunst, poesi, musik kan alle hjælpe med at danne bro mellem højere og lavere. Sunde tarme tage tid til at træne op (se, hvordan et barn ikke engang kan danne afføring endnu korrekt) og daglig indsats (fastfood og en stillesiddende livsstil skaber forstoppelse sikker). Der er en kunst at simple living, spise, trække vejret
endelig nogle noter om den vegetariske kost: det tjener primært til at styrke Ego kroppen. Det er derfor, det ofte anses for den mere "åndelige" kost. Det kræver mere personlig indsats for at gøre maden ud af de rå elementer (eller snarere æteriske kræfter) i planter (ikke komplette proteiner). I modsætning hertil kød forsyninger stof hurtigt. Dette kan imidlertid gøre træg og i sidste ende sløv fordi Egoet har lidt at gøre. Arteriel eller kræftsygdomme skyldes dette problem virkelig. Proteinet fra animalske produkter er let at forarbejde til human-baserede protein. Men processen at afhænde det af sine egne (astrale) tegn (ko, gris, kylling, etc.) er krævende og ulønsomt. Det gør den ikke meget for tegn bygning. Dette er, hvad der menes, når vi føler en carniverous kost gør mere aggressiv /jord bundet eller flere base, mindre raffineret eller blot mindre åndelige. Det forklarer også, hvorfor mænd generelt er større kødspisere end kvinder (det tidligere af natur mere jordbundne), eller hvorfor Østen er mere tilbøjelige til at vegetarisme (anden verden aura).
Kød forbrug forårsager mange udbredte sundhedsspørgsmål på tværs af bestyrelsen, fordi folk spiser det at fodre kroppen, eller brændstof det; som et resultat, vi er tilbøjelige til at opfede op. Kød bør være en sidste udvej, en proteinkilde, når organismen er for svag til at lave sine egne. En booster fødevarer. Nogle mennesker kan endda gøre deres egen krop /sundhed ud af lys eller luft! (Ingen kidding, se livet fra Light: Er det muligt at leve uden mad ?: En forsker Rapporter om sine oplevelser af Michael Werner). Men kontroversielt dette emne er, det gør du synes om menneskets faktiske ernæringsmæssige behov og sætte spise i en mere spirituel kontekst. Det er godt at spise mad, og få del (bogstaveligt talt) af jorden og de kosmiske påvirkninger således overførte; Det er, for sikker, uundværlig for 99,999 ....% af befolkningen. (Der vil altid være undtagelser, men de kan ikke nødvendigvis være trendsættere sagt, men:. Fra et åndeligt synspunkt, vil vi nødt til at forbruge mindre og skabe mere fra vores egne indre ressourcer med udviklingen af menneskeheden . Bevidsthed er det første indbegrebet skridt i denne.)
Hvis der er yderligere abnormiteter i menstruationscyklus (for meget eller for lidt blødning, sjældne eller uregelmæssig menstruation, overdrevne kramper osv) jeg kan varmt anbefale Menodoron af Weleda (håndkøb). Åndedrætsøvelser og meditation arbejde vidundere. For andre mere medicinske forslag du vil være nødvendigt at vide, om det er mere en menstruation problem eller en spastisk kolon problem. For nu jeg forlader dig med denne introduktion til de generelle processer bag forstoppelse og indflydelse progesteron kan have på det. Eventuelle efterfølgende spørgsmål er altid velkomne.
Håber noget af dette var klart og nyttigt for dig!
jeg ønsker dig det allerbedste, og bede din ubehag snart forbedres.
Kærlighed Evelyn.