Yoghurt, lavt glykæmisk
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: Melissa
jeg begyndte at spise Activia yoghurt tre gange Aay et par uger siden, for at reducere min udspilet mave (jeg er en 50 år gammel dreng) og hjælpe med fordøjelsen. Tilsyneladende en undersøgelse (formentlig finansieret ny Activia) reccomended Activa tre gange om dagen i tre måneder for at reducere udspiling og endda hjælpe med vægttab.
Det synes at have hjulpet, min mave er gået ned et bælte hak, og sammen med en skifte væk fra raffinerede kulhydrater-jeg spiser "lavt glykæmisk" og mindre kaffe jeg leder og føle bedre.
BTW tror jeg, jeg mught har glutenallergi? Jeg har de fleste af de symptomer, så jeg vil gå i en måned lavt glykæmisk at se, hvordan jeg gør.
Komme tilbage til yoghurt, jeg skære ned til en en dag-bare ikke spise tre.
Nu jeg ikke føler som enhver. Kan jeg skifte til probiotiske kapsler? Der er et par af høj kvalitet, mærker, der er enterisk overtrukket, så de åbner i din kolon ikke din stomach.Will de arbejder det samme?
Også jeg kan lide kærnemælk-kan jeg erstatte, at for Activia?
Tak
SVAR:! Van,
Du siger, at du har "alle de symptomer" af glutenallergi, men du behøver ikke sige præcist, hvilke symptomer du har. Symptomerne på glutenallergi er først og fremmest, at være stærkt undervægtige og er ude af stand til at tage på i vægt, uanset hvor meget du spiser. Anden kronisk, livslang diarré, der vises fedtede og skummende og flyder i toiletkummen, og er ofte blodig. Sorry for at være så grafisk. Men faktisk gluten allergi er temmelig sjældne, og de fleste mennesker er uvidende om symptomerne. Gluten allergi heller ikke udvikle tidligere alder af 20 eller deromkring, så medmindre du har haft disse symptomer siden da, cøliaki er ikke dit problem.
En langt mere almindeligt problem er tarm candidiasis. Dette er forårsaget af at spise for mange kulhydrater, og kuren er probiotiske bakterier, såsom Activia. Da du følte sig bedre med Activia, dette sandsynligvis, hvad du har. Gang daglig Activia, eller enhver anden yoghurt med levende kulturer (trods deres reklame budget, bakterierne skrive og antal i Activia er ikke forskellige fra alle andre mærke) vil gøre det. Du kan også gøre kapsler. Derudover er du nødt til at reducere kulhydrater, og forsøge at fjerne fødevarer med gær-temmelig meget, der omfatter alle bagværk og øl /lagers. Efter et par måneder, bør du være i stand til at stoppe probiotika og bare holde sig til de kostændringer.
Held og lykke!
Melissa
---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: Tak Melissa
Hvad jeg ville sige var jeg har de fleste af de symptomer, men ikke hele tiden
jeg dont have diarré. og jeg er ikke undervægtig jeg er på den buttede side, og har svært ved at tabe sig.
tror du jeg måske har en mejeri intolerance? Når jeg spise is får jeg dårlig gas, men andre end lidt ost fra tid til anden og mælk i min kaffe jeg ikke bruge meget.
Skal jeg fortsætte med Activia alligevel? Er yoghurt mejeri?
Svar
Van,
Lad os holde fast i en diagnose på et tidspunkt! Gas efter is ville også forventes med manglen på normale tarmbakterier, på grund af det høje sukkerindhold. Stick med probiotika og kost ændringer og se, hvordan du gør. Hvis i fire til seks måneder er du stadig har problemer, så prøv at skære mejeri.
Melissa