Hvorfor er jeg tager på i vægt, når Im eatling mindre kalorier og arbejder ud 6 dage /uge
Spørgsmål
jeg begyndte at spise på Nutrisystem planen og arbejder ud med en slank i 6 uger workout plan omkring 3 uger siden. Jeg mistede omkring 2 pounds den første uge og 2 den anden. Men denne sidste uge min vægt gået tilbage op, og det i nu ser ud som jeg kun har mistet omkring 2 pounds alle sammen. Jeg har bemærket en meget lille forskel i den måde, mit tøj passer, men ikke meget, og mere definition i mine arme. Jeg føler lidt modløse og spekulerer på, om jeg gør noget forkert.
Svar
Først og fremmest vil jeg gerne lykønske Dem med ændringen af anfald af dit tøj og dine mere definerede arme. Alt for ofte mennesker fokuserer på skalaen mere end den faktiske fedt tab. Du kan miste op til flere inches med ingen ændring på skalaen. Men jeg forstår, du er frustreret. Nogle gange, hvis nogen ikke spiser nok kalorier deres krop vil bremse deres stofskifte. Hvis Nutrisystem planen er en dramatisk ændring fra hvordan du spiser før, især hvis du ikke var udøver før, der kan tage højde for, hvorfor du er holdt op med at tabe sig. Da det kun har været 3 uger og du ser ændringer i din krop, vil jeg sige en bedre synder er nok vand vægt. Vægt kan ændre fem pounds fra den ene dag til den anden på grund af vand, hvilket er grunden til de fleste fagfolk anbefale folk forsøger at tabe kun vejer sig en gang om ugen på samme tidspunkt af dagen, så de daglige vægt udsving er ikke så frustrerende. Vand vægt er især fælles med kvinder, der stadig har deres menstruationscyklus. Ud fra de oplysninger, du har givet mig, vil jeg sige bare hænge der i et stykke tid længere, før du får alt for frustreret og huske på et vægttab på halvdelen af et pund til et pund om ugen anses sundt.