Atkins diet
Spørgsmål
Hej, Jeg vil gerne vide om jeg lov til at spise nogen kulhydrater overhovedet på Atkins kost? Jeg læste et sted, at du har brug for et minimum på 20 kulhydrater om dagen, men jeg kan ikke huske at læse det i Atkins kost revolution bog.
Svar
Ja, det er helt fint at spise en nul kulhydrat kost. Når du ikke spiser kulhydrater, vil din krop begynde at nedbryde fedt i en kulhydrat erstatte kaldet ketoner og din krop vil bruge ketoner til energi. Din krop kan kun gøre ketoner, når du spiser meget lidt kulhydrat. Ketoner er en kraftfuld appetitnedsættende og at effekten er en af grundene til Atkins kost fungerer så godt. Når du starter Atkins, bør du spise en MAXIUMUM af 20 gram kulhydrater dagligt. Hvis du kan gøre mindre, så er det endnu bedre.
Held og lykke!
Melissa
