40 pounds ved fødselsdag?
Spørgsmål
hvad hvis jeg kun spiser 900 kalorier om dagen? kan jeg træne uden at gå til gymnastik årsag jeg kan ikke råd til det? også, hvad hvis jeg bare virkelig ønskede at fokusere på min mave, fordi det er
mit problem område?
-------------------------- -----------------
ovenstående tekst er en opfølgning på ...
----- Spørgsmål -----
hej jeg tænkte på om jeg kunne tabe 40 pounds af min fødselsdag 27 juni I am 19 jeg vejer 209 og jeg er en kvinde og jeg er 5'4
----- svar -----
Hej Keisha,
at besvare dette konkrete spørgsmål for at tabe den sunde måde, så den forbliver slukket, jeg vil sige, at du kan miste cirka 30 pounds af din fødselsdag, og det ville være en god start på at miste den fulde 40! Jeg er sikker på, du ønsker mere at tabe på lang sigt og ikke kun én bestemt dag, så 30 pounds ville være en meget realistisk og sundt mål at have sat op til 27th juni (og eventuelle ekstra vægttab, du kan se er bare bonus resultater!). Held og lykke og velkommen til at stille et andet spørgsmål, hvis du har brug for afklaring.
Lea
Svar
900 kalorier om dagen er for lidt, din krop vil gå i sult-tilstand og så ville du ikke miste nogen vægt. Dette vil bremse dit stofskifte og kunne ødelægge det på lang sigt. Baseret på din vægt og alder, du har brug for alder du har brug for mindst 1300-1500 kalorier om dagen for at sundt tabe. Jeg er ikke rigtig den "øvelse ekspert" bortset fra at sige, ja du kan træne uden at gå til gymnastik, udendørs er bedst. Og hvis din kerne er dit fokusområde fokusere på, at mens du arbejder ud. Hvis en person kostvaner uden motion 1. det er en langsom tabe og 2. har du ingen kontrol HVOR vægten kommer fra. Så motion er fantastisk at gøre det så godt. Jeg vil også anbefale at tale med din læge, inden du stat denne nye kost og motion program. Du kan gøre det, held og lykke!
Lea