Nutrtion efter kirurgi
Spørgsmål
Hej, jeg for nylig havde kirurgi gjort på mine ribben og er nu i bedring. Skal jeg typisk spise lidt mere, end jeg gjorde normalt før under denne healing fase? Eller skal jeg spise mindre? Jeg er bekymret, fordi jeg ikke er i stand til at være aktive på alle lige nu. Jeg gå lidt, ikke meget på alle, og jeg er for det meste sidder og sover i løbet af dagen. Jeg er en egnet person. Jeg er 25 år gammel kvinde, 5'3 og omkring 110-112lbs. Jeg ønsker ikke at tage på i vægt i løbet af denne tid, men jeg vil have min krop til at få tilstrækkelig ernæring til at helbrede sig selv så hurtigt som muligt uden noget hindre den til at gøre det. Jeg har læst et par forskellige ting. Spise mere hjælper kroppen komme sig og helbrede sig selv hurtigere, men så har jeg læst, at spise mindre er bedre, fordi kroppen vil helbrede sig selv hurtigere. Jeg har også læst, at spise lidt mere ikke vil forårsage vægtøgning, selvom ikke aktiv, fordi kroppen bruger de ekstra kalorier til travlt reparere sig selv .... Hvad er den korrekte oplysninger? Og baseret på de oplysninger, jeg har givet, kan du give et skud på mål vifte af kalorier, som jeg skal spise hver dag i denne tid? THANKYOU.
Svar
Hej Kristy,
Generelt, du krop har brug for mere energi, specielt mere protein, for at støtte processen med healing og regeneration. Spise mindre synes ikke at være en god idé, fordi det kan forårsage kataboliske tilstand, som er en af værste frygt for alle læger plejer efter-kirurgi patienter. Denne tilstand er karakteriseret ved at spilde dine muskler og andre væv for at tilvejebringe næringsstoffer til de helende sår. Den gennemsnitlige normale krav om en operation patient er 0,8 g protein per kg legemsvægt om dagen. Gode proteinkilder i dette tilfælde er:
magert oksekød
fisk
kylling uden skind eller kalkun
milkshakesfrozen yoghurt
mælk
eggnog
Som din kalorie indtag, i de situationer med større krav, kan din krop tage sig af dine energibehov ved at øge din appetit. Lyt til din krop. Gode efter-kirurgi fødevarer til energi er:
nektar
juice
skrællede frugter og grøntsager
buddinger
fløde supper
is
raffinerede korn
Håber det hjælper,
Tanya Zilberter, ph.d.
= dietandbody.com