Vægttab efter pregnancy
Spørgsmål
Min lille pige er lige blevet 8 mos og jeg har kæmpet med vægttab fra graviditeten. Jeg var i ER i går for galdesten (kommer til at være at have det fjernet), hvor jeg opdagede jeg 8 pounds tungere end jeg var den dag, jeg forlod hospitalet efter at have hende. Jeg var 112 lbs, før det bliver gravid denne sidste gang ... var 168 den dag, jeg gik ind arbejdskraft, 148 den dag, jeg forlod hopsital og er nu 156. Dette er mit andet barn. Det tog mig et år og 1/2 at tabe vægt med mit første barn med nogen livsstil /spise ændringer, og jeg mistede alle, men fem af de 65 lbs jeg fået i løbet af denne pregancy. Fordi jeg ikke har tabt et pund, og i virkeligheden har vundet 8, er jeg bange for, at jeg vil være overvægtige evigt. På grund af mine galdeblære problemer, jeg fik at vide at gå på en fedtfattig kost. Jeg tror jeg skal være på en alligevel cuz af min vægt problem. Jeg LOST som at tælle kalorier, fedt gram og sunde fødevarer. Jeg har været på internettet hele formiddagen forsøger at komme med nogle fedtfattige opskrifter, vores familie vil nyde .. men geez det virker som om fedtfattig betyder ingen smag. Er der nogen råd du kan tilbyde?
Svar
Kære Sabrina,
Der er to aspekter i dit spørgsmål. Først handler om at sænke total fedt i din kost. Fra hvad jeg har for nylig læst i klinisk litteratur og fra masser af anekdotiske beviser, jeg har tendens til at tro, at ikke alle galdeblære problemer bliver løst bedst på denne måde. Er dit problem en betændelse eller irritabilitet? Er du fortalte at reducere alle fedtstoffer eller kun mættet animalsk fedt? Mange af mine læsere rapporterede forbedre deres blære irritabilitet symptomer ved at gå på et lavt Carb, høj "gode" fedtstoffer kost. Hvad er virkelig vigtigt, at du ikke kan have både kulhydrater og fedt! Du vil måske diskutere det i dybden med din urolog.
Andet aspekt er fedtfattige opskrifter. Jeg elsker dem fra Dr. Weil. Du kan tage et kig på vores samling af dem efter disse links:
http://bestofweightloss.com/subpage4.html
http://bestofweightloss.com/subpage5.html
http://bestofweightloss.com/subpage27.html
http://bestofweightloss.com/subpage29.html
http://bestofweightloss.com/Ginger_Bran_Muffins.html
http://bestofweightloss.com/subpage29.html
If du kan lide prøverne, gå tegne Dr. Weil gratis daglige opskrift postliste:
http://www.dpbolvw.net/click-110578-10373992