Kosttilskud til at forbedre hukommelsen og learning
Spørgsmål
Er der evidensbaseret information om næringsstoffer eller fødevarer eller kosttilskud, som er i stand til at forbedre ens læring /hukommelseskapaciteter?
Tak,
Billy
Svar
Hej Billy,
Tak for at stille et godt spørgsmål!
Ud af alle næringsstoffer er kendt for deres virkninger på hjernens funktioner, er to grupper antages at være af særlig betydning for processen med at lære derfor være af endnu større betydning for børn med indlæringsvanskeligheder. Det er, hvad de er, og hvorfor.
Ud af alle næringsstoffer er kendt for deres virkninger på hjernens funktioner, er to grupper antages at være af særlig betydning for processen med at lære derfor være af endnu større betydning for børn med indlæringsvanskeligheder . Det er, hvad de er, og hvorfor.
Processen med at lære menes at stole på mekanismer, der giver kontakt mellem hjernecellerne kaldet, som du ved, neuroner. Disse kontakter foregår i højt specialiserede små steder, hvor to neuroner fysisk kontakt med hinanden kaldes synapser. En af neuroner initierer kontakten ved at frigive et kemisk stof, der kaldes neurotransmitter, i den smalle kløft adskille præ-synapse fra post-synapse.
Så snart neuron-modtageren føles dette stof, det får alle glade og blev elektrisk aktiv. Jo oftere kontakten jo lettere modtageren får ophidset. Under en vigtig betingelse: hvis der er nok af stoffet-neurotransmitter. Flere synapser involverede betyde en højere sandsynlighed for nydannede kommunikations veje - "lært" dem. Der er enzymer og deres hjælpere co-enzymer, der arbejder letter produktionen af neurotransmittere. Mange vitaminer er involveret i enzymer arbejde. Det gode eksempel på co-enzymer er den velkendte supplement co-enzym Q10.
En anden måde at hjælpe processen med læring er at forsyne hjernen med neuronale metabolitter, der fremmer neuronal vækst og aktivitet og berige hjernen . arkitektur
Dette er listen over næringsstoffer, der var under undersøgelse, om de arbejder for børn med indlæringsvanskeligheder (alternative behandlingsformer i Sundhed og medicin, 2000, 6 (3): 85-91):
en. Magnesium Chelate 100 mg (ved sengetid, da det forårsager døsighed)
to. Pure C-vitamin 100 mg (bioflavanoids blev udelukket på grund af deres negative virkninger på indlæringsvanskeligheder)
3. Vitamin B1 Thiamin 50 mg
4. Vitamin B3 niacinamid 50 mg
5. Vitamin B6 Pyridoxin 100 mg
6. Vitamin B12 500 mcg
7. Folinsyre 400 mcg
8. Manganchelat 20 mg
9. Zink Chelate22.5 mg
10. L-tyrosin 500 mg
11. L-glutamin 500 mg
12. Linolsyre som kæmpenatlysolie 500 mg
13. Co-enzym Q10 10 mg
Disse næringsstoffer blev testet på en gruppe af 19 børn med indlæringsvanskeligheder i 4 år resulterer i dramatisk forbedring i adfærd og faglige kvaliteter. Alle deltagende børn var i stand til at slutte sig til mainstream skoleklasser. De, der ophørte programmet forblev i normale spektrum af skolernes resultater i næsten et år, men deres kvaliteter blev gradvist faldende. Dem, der opholdt sig på programmet, fortsatte forbedre deres karakterer i løbet af dette år, så i slutningen af året 4, forskellen i overdosering kvaliteter blev meget betydelig:. 94.6 i de resterende versus 79 hos dem, der ophørte
ud af de næringsstoffer på listen, den mest fremtrædende effekt havde magesium, vitamin B1 og B6, Zn, og folinsyre, efterfulgt af C-vitamin, L-glutamin, og primula olie. Mangan blev fundet at have milde bivirkninger.