RAF diet
Spørgsmål
Hi Geoffrey,
kunne du venligst detaljer de sundhedsmæssige fordele, du har oplevet som et resultat af at spise en rå dyr kost. Jeg har værdsat info leveres til andre spørgere.
Hilsen
Philip Sears
Svar
Hej Philip,
Nogen nylig spurgte meget samme spørgsmål, du gjorde, så jeg håber, du har ikke noget imod, hvis jeg kopiere den nedenfor for din læsning. Nederst vil jeg medtage nogle mere anekdotiske info om hvad andre har oplevet på denne diet.Incidentally, jeg har været på denne all-rå RPD kost i 3 1/2 år hidtil.
"Som . angår min egen helbredstilstand jeg føler fantastisk Inden vi går på diæt, jeg var næsten død på mine fødder: -. jeg havde udviklet i årenes løb kronisk træthedssyndrom, akut angst, konstant tarm problemer (f.eks: - blødning /forstoppelse), meget dårlig følsomhed over for varme, hyperhidrosis, meget dårlig krop-lugt (skyldes forbruget af mælk), en permanent løbende næse, konstant ledsmerter, dårlig sårheling og dårlig hud-tone samt meget mørke skygger under øjnene. jeg kunne næppe gøre sport for mere end 10 minutter uden at bryde sammen og havde endeløse mave-ømhed og meget smertefulde kramper i mine led, samt uskarpe vision.I oplevet en lille fordel, da jeg begyndte at spise rå, lean muskel-kød, men derefter fik tilbagefald næsten øjeblikkeligt da jeg begyndte at drikke rå mælk (rå mejeri intolerance på en RPD kost normalt manifesterer sig som enten forstoppelse eller diarhea, sløret syn, permanent løbende næse, slim-hoste, hovedpine, oppustethed og /eller konstant træthed -Jeg havde alle disse symptomer med undtagelse af forstoppelse) .
Omkring 50% af mine symptomer forsvandt inden 4 måneder at skære rå mejeri og går for rå orgel-kød. Efter ca. 2 1/2 år på denne RPD diæt jeg blev fuldstændig helbredt i alle henseender. Alle de tidligere symptomer, jeg nævnte var gået.
Min krop-lugt er ikke kun meget mindre end før, det er bedre end gennemsnittet kogt-food eater (halvt så slemt, vil jeg sige). Jeg har oplevet nogle øgede fast muskel-tone hele min krop så godt (dette er uanset om jeg træner eller ej), dog ikke i nærheden af niveauet for en body-builder (!), Trods Aajonus 'påstande. Hvad er særligt påfaldende er, at min udholdenhed er steget dramatisk (meget mere end de fleste andre mennesker). Jeg har altid elsket vandreture i bjergene i ferien, og jeg har bemærket, at jeg kan gå meget længere nu selv med en meget tung rygsæk på ryggen, selv når jeg ikke har gjort nogen anstrengende fysisk aktivitet i flere måneder på forhånd . Tidligere, før RPD kost, jeg ville have haft til at hvile hver 10-15 minutter til at fortsætte til fods. Jeg kan også svømme i timer ad gangen uden at blive for træt. Denne evne til øget udholdenhed synes at forbedre længere jeg er på denne diæt, og det er hvad jeg er mest stolt of.I'm afgjort meget montør i denne henseende end de fleste af befolkningen.
Jeg vil ikke sige, at mine sanser er blevet væsentligt forbedret på denne diæt, bortset fra at mine øjne blev mindre anspændt og blodsprængte når jeg sluppet af rå mejeri. Jeg kender én mand, selv om, som har hævdet, at han smed sine briller efter at gøre netop det Primal kost for et par år. Jeg er selv praktiserende Bates metode for at forbedre mit syn og har forbedret med en fjerdedel af en dioptri eller deromkring, indtil videre (jeg plejede at være -2,5 i hvert øje). Fra andre personlige acounts, har RPD kost synes at forbedre hastigheden og succes-rate af Bates-metoden (Faktisk er der nu en nuværende teori, at korn-produkter er en væsentlig årsag bag dårligt syn).
jeg ikke længere har poser under øjnene, og jeg har ikke længere den massive potbelly Jeg plejede at have enten. Jeg er heller ikke så træt i midten af dagen, som andre. I begyndelsen af kosten, havde jeg stadig meget dårligt blodomløb, og dette skyldes problemer under skiløb i koldt vejr, da jeg ikke kunne spise varm suppe eller drikke te eller kaffe osv Min løsning var at bare drikke varmt vand uden at sætte den obligatoriske te -bag i. vandet var ikke meget ændret af varmen, så det var fint. Jeg har bemærket, at min tolerance over for varme og især kulde er steget hvert år på denne diæt. Nogle RPDers hævder, at det kan tage mindst 3-5 år til at tilpasse sig bredere ekstreme temperaturer.
Mine udseende har forbedret betydeligt så godt, hovedsagelig som følge af forbedret hud-tone. Et stort antal mennesker har gjort nogle meget positive bemærkninger om mit forbedret udseende i de sidste par år.
Jeg finder det lettere at barbere som min ansigtshår synes meget mindre hård end before.My sår heler meget hurtigere, uden at forlade de sædvanlige, tidligere skorper, og min permanent revet og sværtet big-tå-søm på min højre fod helet endelig efter 3 år på denne RPD kost. Jeg også brugt til at få let solbrændt, men dette problem synes at være blevet meget les af et problem, som sidste sommer.
Jeg har også brug for at sove meget mindre end den gennemsnitlige person. Jeg sover normalt i cirka 6 timer om natten for 5 nætter om ugen, og derefter sove 7-8 timer om natten i weekenderne, uden at pådrage træthed. Jeg har kun formået dette, dog i de sidste 6 måneder eller deromkring på regelmæssig basis. Åh, og min koncentration og hukommelse har forbedret bemærkelsesværdigt så godt.
Alt i alt vil jeg sige, at mit helbred stadig har et stykke vej at gå, da mine iris synes at have ryddet op kun halvvejs, så min krop stadig brug for at slippe af med nogle mere toxins.However, jeg er yderst egnet og ikke længere har nogen sundhedsmæssige problemer. Jeg finder dog, at kosten alene ikke er svaret, og at kraftig motion (helst udendørs i solen), kombineret med en RPD kost, er den bedste måde - (Desværre, indtil nu har jeg været lidt for doven, og har brug for at praktisere hvad jeg prædiker) "
Som jeg er kun 32, jeg kan ikke oplyse, om visse hvis en RPD kost slipper af eventuelle problemer i alderdommen - i hvert fald ikke for en anden 20 år eller så. jeg har hørt om mange konti på Raw palæolitiske Diet Yahoo! grupper, hvor midaldrende og ældre mennesker har angivet, at deres hud-tone er forbedret, så de ser 10-15 år yngre. de siger også, at den begyndende af grå hår er forsinket, og andre generelle alderdom problemer såsom gigt reduceres dramatisk.
andre RPDers har hævdet fremragende resultater for kræft, og dette (all-rå) kost er efter sigende særdeles nyttig for fordøjelsesforstyrrelser og generel debilitative lidelser såsom diabetes.
Håber dette hjælper
Geoff Purcell