Rue n y
Spørgsmål
Dens været fem måneder siden min operation nogle gange jeg udfylde ligesom jeg spiser for meget, men jeg forsøger at bo på 4-6 oz nogen har disse fyldning af over spise er nogen coments ville være fantastisk
svar
Hi Farmboy:
jeg synes det er flot, at du tune ind i dit nye etui - og realisere at du kan blive at spise for meget. Det er temmelig almindeligt for folk at bekymre sig om "ødelægge" deres operation - eller at de spiser for meget. Sagen er, kun du kan virkelig fortælle, at. I min erfaring, som regel folk, der spise for meget tendens til at gøre det på fødevarer, som ikke er det bedste for deres operation. Det er virkelig svært, efter min mening, at spise for meget på magert protein og grøntsager. Det er meget lettere at spise for meget på kulhydrater (selvom dumping normalt forhindrer dette tidligt med din RNY). De fleste mennesker har en vis grad af dumping i mindst det første år - der tjener som en slags advarsel, når de har overdrevet carbs. Sagen er dog, at ikke alle Roux-en-Y patienterne oplever dumping, og at der for mange det går væk som tiden går.
Hvad er dine symptomer (hvis nogen) af overspisning?
du kaste op?
Har du smerter i brystet /halsen område?
Har du bare føle sig utilpas?
en masse gange, det er bare et spørgsmål om en bid for meget. Så prøv at tjekke ind med dig selv oftere og stoppe før. En anden nem ting du kan gøre er at skære dine måltider i halve - men øge antallet af gange, du spiser. Så hvis maden er sund og på planen, så prøv at spise seks små måltider om dagen i stedet for 3-4 store. Se om en af disse hjælper. Hvis ikke, er her nogle andre ideer, du kan prøve:
en. Hold en fødevare dagbog og enten bare undersøge det selv (kan sætte info ind SparkPeople eller en anden gratis hjemmeside) eller spørg din kirurg ernæringsekspert at tage et kig. Vær sikker på at bemærke, hvor meget protein du får hver dag -. Fordi ofte ikke får nok protein får folk til at spise mere af andre fødevarer
2. Hvis du har stoppet måling mad, gå tilbage og prøve det for en dag eller to - bare for at se, hvilke mængder du virkelig spiser
3.. Gå tilbage til protein shakes og vand i et par dage for at se, om det "nulstiller" din pose. Mange mennesker synes, at det hjælper dem med at komme tilbage på sporet.
4. Gå til din kirurg støttegruppe! Hvis han /hun ikke har en, se på sammenføjning en online gruppe som ved ObesityHelp eller bare spørge, om du kan starte en e-mail-gruppe (Yahoo Group) for kirurgens patienter. En af de ældste og største grupper på Yahoo Grupper var Olwen - startede mindst 15-20 år siden, måske mere. Søgning efter OSSG der.
Håber disse hjælpe. Undskyld forsinkelsen, men jeg rejser og ikke har adgang til internettet.
Karla
