brug for hjælp
Spørgsmål
jeg er 20 år gammel pige min højde er 5 fod 2 inches og min vægt er 74 kg
jeg har også hormonelle problem på grund af overvægt, men problemet er dette jeg kan ' t stoppe mig fra at spise specielt ris
jeg virkelig ønsker at tabe
svar
Hej Zeyna
Hvis du har en hormonel problem, du måske nødt til at søge din læge rådgivning, fordi en hormonel ubalance sommetider kan stimulere din appetit og det er ikke noget, jeg kan hjælpe med
og her er en anden tror jeg vil begynde at gøre, hvis jeg var dig - at holde en fødevare dagbog (http:. //www. ditch-diets-live-light.com/food-diary.html). specifikt indspille ', når "du finde dig selv at spise (er det et bestemt tidspunkt af dagen? er du alene eller sammen med mennesker? Hvis du er med nogen, der er det og hvad med dem der gør dig lyst til at spise?). Spørg dig selv "hvor" (hvor er du spiser? På arbejdet, på college, derhjemme, i smug, ud i det fri). Spørg dig selv, hvordan du føler lige før du begynder at spise? Min mistanke er, at du måske opdage, at du forsøger at proppe ned nogle følelser, eller skubbe vrede /skyld eller hvad. Meget ofte ikke er i stand til at stoppe med at spise har meget at gøre med følelser: http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html
