im astmatiker og har brug for at tabe sig hurtigt
Spørgsmål
hej,
jeg er en 24 år gammel dreng. Jeg har været en astmatiker hele mit liv og jeg har været over vægten hele mit liv, men nu jeg har mødt den kvinde, jeg ønsker at blive gift til og før jeg bliver gift, jeg ønsker at se godt for hende.
kunne du foreslå nogen måder jeg ville finde lettere at tabe sig end streng motion? som jeg har sagt im astmatiker, så kan ikke træne i fitnesscentret for længe, da jeg får forpustet meget nemt.
og hvad der bør være i min kost til at gå med øvelsen?
tak
hamza
svar
Hej,
bedste og hurtigste måde at tabe sig er faktisk gennem en kontrolleret kost. Motion hjælper men frygt ikke, at du ikke kan udøve kraftigt. Vægttabet er 75-80% kost alligevel.
Jeg vil foreslå at gå til www.livestrong.com og tilmelding til en gratis konto. Du kan indtaste din vægt, højde og mål så hver dag du logger hvilken mad du spiser. Det vil fortælle dig, hvor mange kalorier du kan have. Du kan også indtaste din motion og så vil "tjene" ekstra kalorier igen. Det er den mest effektive måde jeg har fundet til at tabe.
Så vidt motion går, jeg er en stor fan af P90X . Min mand mistede 40 pounds og sat på et TON af muskel. Han har motion induceret astma og fandt, at det virkede for ham. Det er for det meste vægtløftning, så det er anaerob. Virker smukt.
Du kan finde mere information om P90X og købe det på:
www.teambeachbody.com/angie212
Congrats på din fremtidige ægteskab og Good Luck,
AO
