Generel fedt loss
Spørgsmål
Jeg er 28 år, og jeg vejer 320 pounds. Jeg er 6 '1 og jeg ser at være omkring 250. Mit problem er, jeg synes at være federe til højre (dominerende) side af min krop - arm, bryst, osv
Hvordan gør jeg selv ud?
Jeg arbejder ud hver anden dag. Jeg gør enten en arm /bryst tilbage rutine efterfulgt af en mil af cardio eller jeg gør et ben /ryg /skulder rutine med en mil af cardio.
Den miles tager mig mellem 20-22 minutter.
Jeg har været fedt hele mit liv. Jeg har wrking onit for et par måneder nu, og jeg får mindre, men vægten i sig selv ikke vil væk. Jeg er på 3% kropsfedt lige nu. Jeg vil gerne halvdelen nummer sidst. Er det sundt? kan jeg bære 300 plus pounds, hvis jeg er i bedre form eller skal jeg nødt til at være tættere på 250?
Svar
HI Joe, jeg er en psykolog og så jeg er bange for jeg har ingen idé om, hvad man kunne gøre for at udjævne din krop - men jeg ønsker at nævne at det er muligt, at det er en form for organ dysmorphia (med andre ord et forvrænget billede af, hvad der er ægte). Tænk over det på denne måde - Er det din egen opfattelse eller er det noget andre mennesker regelmæssigt kommentere
En ting at huske, når du siger vægten forsvinder ikke -. Huske, at det tager et stykke tid for fedt skal konverteres til muskler (læs mere om dette på http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rat.html og også http: //www.ditch-diets-live-light. dk /fordele-of-fitness.html) og muskler på en skala vejer omkring 3 gange hvad fedt gør. Så det er muligt, at du får mindre uden at reflektere på skalaen.
Din procent kropsfedt kom ud på 3%, jeg antager, at du taler om 30%, fordi 3% næppe ville være muligt. For mere om hvilken procentdel kropsfedt du har brug for, kan du finde ud af mere på http://www.ditch-diets-live-light.com/bad-fat.html
Jeg har set masser af forskning, der viser du kan være sund på enhver størrelse og i ansigtet er der en hel bevægelse kaldet "Sundhed på alle størrelser" - du kan læse mere om dette på: http://www.ditch-diets-live-light.com/obesity-research .html
Cari
