miste gut.
Spørgsmål
"Jeg er 5'4 og vejer 235lbs, og jeg forsøger at tabe 10lbs i 4 uger. Vil det muligt, hvis jeg kunne tabe mere i 4 uger, hvis jeg arbejder ud 2 timer om dagen, og spise små portioner på morgenmad, frokost og middag plus en snack, og drikke en masse vand og mælk. jeg ved ikke, min fedtprocent, så skal jeg gå se en læge til finde ud af, hvad det er, eller er der en måde jeg kan finde ud af uden at gå? Hvor meget vægt tror du jeg kan tabe i 4 uger på denne plan til sundere liv? «
svar
Hej Tasha, mens miste 10 pounds i 4 uger er ikke et urealistisk mål - arbejder ud for 2 timer om dagen lyder overdrevet. Og uanset hvad, vil jeg kraftigt foreslå du først se din læge for en check op før pludselig starter med en 2 time om dagen øvelse regime. Derudover medmindre du er allerede temmelig passer, jeg vil kraftigt foreslå at i stedet for at fokusere på de næste 4 kun uger, du fokusere på en sund plan for liv, som er omfatter langsomt, men støt opbygge din fitness niveauer, fordi fordelene ved motion er enorme er, du ønsker et sundere liv. http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-exercise.html
Du taler om "denne plan at helthier liv" godt bare huske, at livet ikke kun om næste 4 uger. Med hensyn til hvad din procent kropsfedt er - jeg kan give dig en vurdering af, at hvis du går til http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html. Du skal bruge et målebånd og en blyant til at skrive ned dine målinger til at sende til mig. Men det er højst usandsynligt, selvom du mister ti pounds i 4 uger, at det vil gøre nogen mærkbar forskel for din procentdel kropsfedt.
Jeg er en psykolog og ikke en diætist, så jeg ønsker ikke at kommentere på din faktiske kost, da det ikke er mit område af exerptise. Men husk, at nogen vægt, at du mister alt for hurtigt er bundet til at komme tilbage på igen (se http://www.ditch-dets-live-light.com/regaining-weight.hmtl for mere om dette). Jeg vil kraftigt ind for, at du taber dig støt og langsomt, så du kan holde det ud for livet.
Venlig hilsen Cari
