Fede ??
Spørgsmål
Jeg er en 15 år gammel pige en min højde er omkring 5 "5. Blot to måneder siden jeg mistede 20 pounds, og nu er min vægt er 162pounds og jeg bred udbenet såvel . mit spørgsmål er, har min vægt kommer i fede område, og hvor meget mere skal jeg tabe til at have en sund vægt? .Bemærk besvare mit spørgsmål.
tak.
svar
først og fremmest Maria. Godt gået!
Tillykke med at kunne tabe de første 20 lbs. (jeg ved det er svært! jeg har været der!)
Din BMI er 27 ( Ideelt set bør du være omkring 25 (152 lbs)
Men du er 15, så du stadig voksende!
for, at du har en afbalanceret kost og dyrke regelmæssig motion vil hjælpe dig til forblive sunde og raske. Når jeg siger en afbalanceret kost, mener jeg ikke nedbrud slankekure, fordi du vil ende med at sætte på mere efter du har mistet vægt.
Hvis du føler, at du ønsker at tabe vægt for at føle sig mere komfortable med din kropsform, prøve at lave små, sunde ændringer til dine spisevaner og tager mere motion (tage trappen i stedet for elevatorer, mellemmåltider på frugt og nødder i stedet for chips)
det er en livsstil ændring, jeg ved det nogle gange føles som en evighed, men billede selv gå på shopping med dine venner og stor følelse af at forsøge på tøjet og føler stor om dig selv!
Når du har lyst en kebab eller en karry , prøv at spise det tidligere mindst 4 timer, før du går i seng, så du kan brænde det ud først!
Håber det hjælper Maria!
