Gåture
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: Hej im forsøger at tabe ved hovedsageligt gåture og spise mindre. Jeg tænkte på, hvor mange miles skal jeg gå om dagen eller om ugen til at begynde at tabe
SVAR:? Hey, Sara. Før jeg kan besvare dette spørgsmål, jeg har brug for at vide et par oplysninger om dig:
Alder, vægt, højde og generelle fysiske tilstand (ledproblemer, rygproblemer, osv ..) vil være nyttig.
Lad mig vide, og jeg vil følge op.
aktiv ingrediens
---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: Jeg er 20 år. gammel. Jeg vejer omkring 330 lbs. Jeg er ved 5'8. Jeg har ingen generelle forhold som rygproblemer eller noget af denne art
SVAR:. Great. Endnu et spørgsmål - hvordan tror du, du bliver så store? Har du spise for meget? Har du fører en stillesiddende livsstil? Beskriv din typiske dag (aktivitet, kost, søvn tidsplan), og jeg vil følge op.
A.I.
---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: jeg over spiser en masse. Min typisk dag jeg ville vågne op og til morgenmad jeg vil spise, hvad vi havde spist til middag aftenen før. derefter mellem frokost og morgenmad jeg ville spise noget andet stort derefter til frokost ville jeg spise et stort burrito med en pose chips og en dåse sodavand. I dont virkelig være sulten jeg bare spiser årsag er det der det meste af tiden, eller fordi jeg har adgang til det. Ingen aktivitet for mig. I dont virkelig gøre noget udover at gå på arbejde og skole. I dont kost jeg for nylig begyndt at have en lille selvkontrol, men det har været hårdt. Jeg flyttede for nylig væk til en anden by, og denne by gør ikke har nogen hjørne butikker eller intet til, at naturen, så jeg ikke spiser så meget og starter sidste uge jeg gik seks miles i en uge, og min mor bemærkede jeg var tabt en lille smule vægt, men jeg har aldrig fortalt nogen, jeg begyndte at gå rundt om søen, som er 3 miles omkreds. Jeg går i seng omkring 11 p.m og jeg vågner ved omkring 6:30 a.m
Svar
jeg ser. Tja, i hvert fald hvis du er seriøs om at ændre din krop og liv, er dette stillesiddende livsstil har til slut.
stedet for at give dig stumper og stykker, vil jeg gerne for dig at gå til min blog, læse alle artiklerne og se alle videoerne. Jeg er sikker på, du vil finde dem meget nyttige. Salg One af de videoer vil også fortælle dig, at værdien af motion er i sin intensitet, og mens walking er bedre end ingenting, at normalisere og fremskynde dit stofskifte, skal du Puch det sværere.
Undersøgelse min blog på powerfulweightloss.blogspot.com og følge op med mig med konkrete spørgsmål.
Tak,
A.I.
