Vægttab og diet
Spørgsmål
Hej Jeg er en ung kvinde i college og jeg har problemer med min kost. Jeg har i øjeblikket vægt 250 £ og er 5'7. Jeg har ingen idé om, hvordan man kommer videre med vægttab. Jeg startede med at lave nogle vægttab yoga og stoppede spise pakke fødevarer og skiftede til friske og økologisk frugt og grønt. Jeg er kommet på to problemer. Én Jeg aner ikke hvad et sundt måltid består af eller hvis jeg selv madlavning grøntsagerne ordentligt. Jeg plejer bare varme en gryde sætte nogle olie og smide i grøntsagerne og måske tilføje nogle urter og fjerne dem, når de er møre. Jeg kiggede ind i en rå kost, men det forekommer ekstrem for mig. Nogen forslag til, hvad en ordentlig sundt måltid bør bestå af? Som for mit andet problem efter to uger at gøre vægttab yoga min krop har vænnet sig til det, jeg føler, at jeg skulle gøre noget andet, gør du anbefale noget? Jeg plejer at gøre det 4 gange om ugen i en time.
Svar
Meal ideer:. se min hjemmeside
Workout ideer: se min hjemmeside
Ha ha.. :) Seriøst ... det er helt op der. Du skal bare nødt til at finde sunde fødevarer, som du nyder og træningsrutiner, som du kan lide. ENHVER øvelse, du nyder og vil holde gør er god motion.
Se min hjemmeside for specifikke kost og motion planer.
Hjerteligt,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com
