Vægttab og korrekt Dieting
Spørgsmål
Hej, Ive havde et problem med min kropsform og jeg ved, det kan ikke ændres, men jeg ønsker at ændre det lidt. Jeg har en pære form krop, og mens min overkrop er fantastisk! min krop under min talje er overdrevet, mine hofter har en trekantet form til dem og jeg er en størrelse 10 bukser, og sm /with størrelse skjorte jeg vægt også 154 og er 5'9 FT. Im glæder mig til at få en workout DVD og kost til at følge, der kan arbejde med min livsstil. Jeg bor i en lejlighed, så intet, der kræver masser af støj, er jeg hispanic så når madlavning der er et forbrug af forskellige krydderier og salte mens at have olie, der anvendes. Jeg prøvede den vegetariske kost og løb spor og kunne ikke se nogen resultater. Dette stod på i omkring 5 måneder. Hjælp venligst!
Svar
Keyla, du er inden for 10 pounds af en normal vægt for din højde, og ja du kan ikke ændre din krop type. Som du tabe under din talje, over taljen vil også tabe sig, så din top vil få mindre. Hvis det er OK, så jeg råde dig til at gå 30-45 minutter hver dag og bare se indtagelsen af kulhydrater. Hold dig væk fra bagels, makaroni, pasta, ris, overskydende brød, sukker drikkevarer, slik, cookies og kiks. Fokus på magert kød, kylling, fisk, æg og forsøge at få en servering ved hvert måltid. Spis frugt, grøntsager, sunde fedtstoffer som dem i salat olier og to portioner af en fuldkornsbrød hver dag. Din kost bør også indeholde 3 portioner af mejeriprodukter som fedtfattig yoghurt eller skummetmælk. Det er en masse mad på en dag, og når du plads det ud, vil din krop forbrænder kalorier effektivt og den walking vil autorisere dine ben. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
