slankekure spørgsmål
Spørgsmål
Hej,
jeg i øjeblikket slankning ved at spise sundt og daglig laver lys-moderat motion. Målet er at tabe 6 pounds
Jeg har ikke meget af en appetit -. Da jeg ikke var slankekure jeg spiser omkring 1200 kalorier om dagen, og nu, at jeg slankekure jeg spiser omkring 800 kalorier om dagen
jeg ikke føler svag eller svimmel eller har andre symptomer som det, og hvis jeg får virkelig sulten jeg spiser mere
Mit spørgsmål er:.. jeg spiser nok? Jeg hørte, at den generelt aftalte minimum er 1.200 kalorier. Da jeg spiser mindre end det betyder, at når jeg er færdig slankekur og begynder at spise lidt mere, vil jeg tage på i vægt igen? Selv om jeg ikke spiser meget i første omgang ??
Jeg har mistet et par pounds, men jeg ønsker virkelig ikke alt dette for at være for ingenting. Please hjælp, tak så meget!
Svar
Hej Anna,
ingen offensiv, men der er ingen grund til at nogen skal spise så få kalorier.
Slankekure og vægttab er ikke altid om at skære kalorier. Jeg altid fremme kalorieindhold indhold via kalorie tæller. Tælle kalorier mislykkes, fordi det ikke lige sundhed.
Seks pounds er ikke meget at tabe. Men ved drastisk at skære kalorier du rent faktisk gøre det sværere. Når din krop registrerer en reduktion i kalorier sender op et rødt flag og bremser dit stofskifte.
Den bedste fremgangsmåde er at optimere dit stofskifte. Det gør du ved at spise hver 3-4 time og udøver at skabe en kalorie forbrænding.
Spise hver 3 timer svarer til at sætte en log på en brand, der brænder ud. Hvert måltid tillader, at ild at varme op. Branden er dit stofskifte.
Der er ingen grund til, at den gennemsnitlige person ikke kan opnå og opretholde en sund vægt spise 1800-2200 kalorier factoring i indholdet af de kalorier og motion.
Plus du har brug for at huske, du kan ikke overleve på så lave kalorier, eller vil du være glad for længe.
slankekure gør folk bange for mad og dette er dårlig. Foderet er et komplet spild.
Svaret er at spise for at optimere dit stofskifte og spise kvalitet kalorier mindst 6 dage om ugen. Undgå forarbejdede fødevarer, sukker, overdreven fedt, og ændrede fødevarer.
Jeg er klar over dette kan være noget vage, men jeg håber, at det gav en forståelse af, at du kan undgå kostvaner og komme på nogle form for regelmæssig levetid program for at spise og dyrke motion.
