få min greens
Spørgsmål
Hej: Jeg er i min 60s generelt godt helbred, og jeg bor alene, og tænkte på om en af disse helsekostforretning, der indeholder spirula ville være en god stand-in for grønne grøntsager i min kost, da jeg har ikke lyst til at gøre noget fancy (noget, der tager mere end 2 minutter til at gøre) til eat.During arbejdsugen, jeg har strimlet hvede korn til morgenmad med skummetmælk, til frokost en flerkornsbrød sandwich med en fyldning af magert skinke /kalkun /kylling, et æble og en banan, og til middag, jeg spiser en af dem, lavt fedtindhold, lavt natrium frosne måltider, og have en kop te afterwards.On weekenden jeg lod mit hår ned, og har bacon og æg til morgenmad, pasta og tomat sauce til middag, og lejlighedsvis, bagt kylling bryst med en kartoffel og en vegetabilsk eller (i sjældne tilfælde), en BBQ-ed steak.Thanks
svar
Hej Michael,
jeg spekulerer på, hvorfor du ville ikke bare overveje at få greens i din kost? Ingen, der tager mere end 2 minutter selvfølgelig! Et par forslag:
Du kunne sætte spinat blade på din sandwich som en sundere form for 'salat' blade, eller overveje at mellemmåltider på rå broccoli spyd i stedet for dit æble eller banan til frokost. Selv gulerod pinde ville være en meget sund veggie, høj i beta-caroten og anti-oxidanter, med ikke mere end et minut at åbne en pose baby gulerødder eller gulerod chips (gulerødder skåret til at ligne ævle chips).
Ville du overveje en lille salat i tillæg til din frosne måltid på middag, eller en side af grønne bønner? De gør single-servering, microwaveable dele findes i den del af supermarkedet fryser med en bred vifte af grøntsager.
Problem med at vælge et supplement til erstatte veggies er, at de alle er forskellige og omfatter forskellige næringsstoffer ... veggies, der er. Ligesom det ikke ville være smart at spise rosenkål hver dag, vil du gå glip af masser af sunde stoffer - nogle kendte og nogle stadig ukendt -. Ved shunning grøntsager hver dag
Hvad gør du tror?
Laurie
