vanskeligt vægt loss
Spørgsmål
Good Morning,
Mit navn er Susan og jeg er en 47 år gammel diabetiker. Hele mit liv har jeg aldrig haft et problem med vægttab, 1300 kalorier, 2-4 pounds en uge. Omkring et år efter at jeg har været gift, vægttab bare ikke ske, uanset hvor hårdt jeg prøver. Jeg gik endda hjem i 2 måneder, ikke spise så godt, og vægten begyndte at falde af. Min mand er en epileptisk, a-typisk, bipolar alkoholiker. Han er meget mentalt misbrug at være omkring, selvødelæggende. Min mor, som finder det gode i alle, sagde, at hvis jeg skulle skrive en bog om mit liv, ville ingen tro, det var en virkelig person. Ud over, at han får mig til at aldrig have en god nats søvn på grund af flytte til min side af sengen, råben på mig midt om natten og krampeanfald. Jeg vil gerne vide, om alt dette har en effekt på vægttab?
Tak så meget for din tid og hjælp!
Susan
Åh ja, da jeg har spist bedre, har hele korn osv mit sukker været fantastiske, jeg har altid haft en 5,6 A1c , men jeg kan ikke vente med at få en nu, ingen spike og min sukker næsten hver gang jeg tjekke det er mellem 72-99. Jeg er meget glad for.
Svar
Hej Susan,
Der er masser af emner foregår i dit liv, der kan forhindre dig i at klæbe til din sunde kostvaner mønster. Nylige undersøgelser viser, at mennesker, der får mindre søvn tage i flere kalorier på en daglig basis. Der er også tegn på, at en stigning i stress hormoner stimulerer appetitten. Og, selvfølgelig, når du har så meget stress med din situation, er det ikke muligt at fokusere 100% på sund kost.
Det er sandsynligt, at du spiser mere end en 1300 kalorie indtag på daglig basis. Når folk er stresset de henvender sig ofte til mad til at hjælpe komfort eller berolige dem.
Mit råd er (1) at begynde at holde en fødevare dagbog og se præcis, hvor meget du spiser på en typisk dag, og ( 2) skal du få den støtte du har brug for at hjælpe med at løse situationen i dit ægteskab - du vil blive ramt på mange måder, så længe du lever med misbrug.
