Vægttab med type 1-diabetes og meget begrænset bevægelse
Spørgsmål
Jeg er 5'4 ", vejer 94 kg og i maj 2011 Havde mit højre ben amputeret over knæet (Jeg afventer en meget grundlæggende kunstige ben til at støtte overførsler). Sidste november i brød min højre arm over albuen jeg finder øvelse på nuværende meget vanskelige Men jeg vil gerne tabe jeg overvejer en fedtfattig kost, eller endda Aitkens Diet,... med en gradvis reduktion i mængden af insulin i tage, men jeg ville sætte pris på nogle råd,.. eller andre kosten forslag og hvis du kunne foreslå nogle former for motion passer til min begrænsede mobilitet, ville det være nyttigt også
jeg bruger en elektrisk kørestol, mit kolesteroltal 4,1, og er også på steroider på grund af lang sigt juvenil kronisk arthritis. jeg er 57.
Tak for hjælp eller råd, du kan være i stand til at give,
Peter
svar
Hej Peter,
jeg er ked af at høre om din situation og begrænset bevægelse. jeg er glad for du har besluttet at tage kontrol over dit helbred og taber nogle af de ekstra vægt! Så vidt sunde kostvaner går, er en fedtfattig én oftere anbefalet af bureauer, der er der for din sundhed: American Diabetes Association, American Heart Association, American Cancer Society, etc. American Diabetes Association vil have masser af kost råd for dig og opskrifter; Der er magasiner som Diabetes Care og Diabetic Living, der kan interessere dig så godt.
En af de sundeste kostvaner er DASH kost, sat ud af National Institute of Health. Det har et lavt fedtindhold, lavt sukkerindhold, højt fiberindhold, kalium, magnesium og calcium. Hvis du ikke er på nogen specifikke kost restriktioner (såsom lav kalium eller begrænset fiber) dette ville sandsynligvis være din bedste satsning.
Da du har type I diabetes din forsikring sandsynligvis dække et par besøg på en lokal diætist. Kontakt din praktiserende læge for en recept for at se en diætist - de er normalt tilgængelige på et lokalt hospital. Dette vil få dig individualiseret kost råd til din specifikke situation, spisevaner, og præferencer.
Jeg vil ikke give dig motion rådgivning, fordi det er ikke mit speciale. Jeg håber, at kosten oplysninger giver dig et godt sted at starte!
Held og lykke!
