kickstarte lavt kalorieindhold plan
Spørgsmål
Kære Lawrence,
Jeg har for nylig købt detaljer i et lavt kalorieindhold kost plan, der er baseret på at spise 1200 kalorier om dagen. Men planen siger at spise 1000 kalorier om dagen i de første 2 uger til "kick start 'vægttab. Jeg er bekymret for dette, som, hvis mit stofskifte falder ned til 1000, når jeg begynder at spise 1200 vil jeg ikke tage på?
Kender du hvis spise 1000 kalorier derefter skifter til 1200 vil få mig til at tage på i vægt eller hvis jeg ville fortsætte med at tabe?
Tak for din tid, jeg ser frem til dit svar
venlig hilsen
Jackie
svar
Jackie
Metabolisk hastighed reguleres af mange faktorer, hvoraf den ene er mængden af mad. Det trick til et lavt kalorieindhold kost er at spise flere gange om dagen, men i små portioner, der stadig vil holde dit stofskifte arbejder, er det fordi det forbliver aktivt brænde den mad, du lige har spiste indtil næste gang du spiser. Som for at skifte fra 1000 til 1200 kalorier, ville jeg ikke være bekymret så meget. Du vil se, at når du tabe vil du have toppe og dalens hvor din krop fortæller dig, at det kræver forskellige typer af næringsstoffer for at fortsætte med at tage væk fra vægten. Plateauer, hvor du ikke vil tabe i et par dage er almindelige, når slankekure. Disse plateauer er på grund af en ubalance i ernæring du tager i. 1000-1200 ændringen formentlig sat i kosten, hvor det er for at undgå plateauet påvirke. Held og lykke med dig kost.
Thanks For writting
