16-årig teen
Spørgsmål
jeg er 16 og jeg vejer omkring 145. Jeg ved, at jeg er overvægtig, og jeg virkelig ønsker at tabe vægt til sommer, som er i ligesom 5 måned, er der nogen form for kost eller planlægger du at kunne hjælpe mig? Jeg spiller også fodbold hele året rundt, og jeg vil gerne være mere fit. Please hjælp, tak
Svar
Hej Amanda, At tabe sig, bliver du nødt til at spise mindre mad (kalorier), så din krop har brug. Kroppen vil forbrænde fedt, når du spiser mindre. Prøv at læse alle etiketter og holde styr på mængden af kalorier du spiser på daglig basis. I gennemsnit kan du spise 1500-1800 kalorier om dagen og tabe 1-2 pounds per uge. Spis hvad du vil, bare holde styr på det. Du vil opdage, at fedtfattig mad, frugt og grøntsager er lavere kalorieindhold, så du kan spise mere. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
