sund weight
Spørgsmål
Er det rigtigt, at der er en vis vægt, hvormed kroppen stabiliserer og vil altid forsøge at holde sig til det?
Ligesom, min BMI er sundt, så længe jeg vægt overalt fra 108 til 145 lbs, der er et stort udvalg, hvordan kommer jeg kan ikke blive 120, men vil altid stabilisere tilbage ved 140? Ja det er sundt, men det er ikke hvad jeg vil.
Jeg holde på læsning for at se efter, hvad jeg kan gøre for at bo på 120, men jeg er træt af alle de ting om "ændre livsstil«, mit liv er tæt på asketisk, jeg har ændret min livsstil for længe siden.
Svar
Du behøver ikke give nogen oplysninger din højde eller nuværende BMI, så det er lidt svært at kommentere fuldt. Du nævner, at mens 140lb er en sund vægt, er det en, som du ikke begunstiger? Hvis du ønsker at opretholde en vis vægt, kan du simpelthen nødt til at se på, hvordan kan kalorier du spiser hver dag, og hvordan kan du brænde. For eksempel er vores indtag af 'energi-tætte ", men næringsstof fri fødevarer er helt sikkert stigende. Jeg synes, at mange mennesker ville være helt overrasket over den samlede mængde kalorier de indtager dagligt, mens det indtryk, at deres kost er relativt afbalanceret. Også mange mennesker finder når de bliver ældre deres vægt stiger og derefter lægger sig, selv om de vil foreslå, at de ikke har foretaget nogen ændringer i deres livsstil, der ville forklare sådan en gevinst. Der er så mange faktorer, der påvirker stofskiftet, såsom motion, forskellige fødevarer grupper, alder, køn og så videre, at det er vanskeligt at give "quick-fix" svar.
