Juice i stedet for water
Spørgsmål
Hej,
Jeg kender dens vigtigt for folk at drikke masser af vand. Men jeg tænkte på, da jeg ikke kan lide at drikke vand så meget, er det i orden at drikke kun saft /te /mælk i stedet for vand? Eller vil det have en vis form for negativ effekt på mine nyrer eller noget?
Svar
Hej,
Vand er den bedste væske til at drikke generelt af mange årsager, det vigtigste er, at det er på et lignende kemisk niveau som eksisterende væsker i din krop, så når du drikker det, vil vand komme til din krop meget hurtig. Alle væsker du spiser skal passere gennem en membran i maven for at komme ind i dit blod, før transporteres omkring din krop. Sukkerholdige væsker, alkohol og andre ting er nødt til at absorbere vand i maven fra kroppen før de får lov til at passere ind i din blodbanen.
Så for hurtig hydrering, især hvis du træner meget eller bor i et varmt klima , vand hvis'er bedst.
Men juice, te og mælk er ok, da de har et højt vandindhold. Prøv ikke at drikke for meget saft, da der er en stor mængde af citronsyre i safter (undtagen ananas, som er basisk).
Og husk te har koffein.
Dine nyrer vil være i stand til håndtere de fleste væsker i moderate mængder, men vandet er altid den bedste til at bruge mest.
Tak.
